المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

كيف تلد بسهولة وبسرعة ودون انقطاع

عندما يقترب موعد الولادة المتوقع ، تبدأ النساء في التساؤل عن كيفية الولادة دون انقطاع؟ وهذه مشكلة كبيرة للأمهات في المستقبل. يشمل التحضير للولادة تمارين خاصة لتدريب العجان ، والتدليك ، وأكثر من ذلك بكثير. لذلك ، دعونا نمد أنفسنا بالمعرفة والمهارات اللازمة بشأن هذه المسألة.

الأسباب والعوامل التي تؤثر على استراحات الولادة

في القرن الماضي ، بدأ الأطباء في الشك في جدوى بضع الفرج - قطعة من النسيج العجان من أجل تسهيل ولادة طفل. قال الأطباء إن ضرر هذا التلاعب أكبر من فترات الراحة في المخاض. ولكن يمكن تجنب واحد والآخر.

المزيد حول هذا الأمر لاحقًا ، ولكن في الوقت الحالي ، دعونا نتعرف على أسباب ظهور الفجوات:

  • تدريب النساء البدني. مرونة أنسجة العجان - أساس ولادة الطفل دون انقطاع. عدم وجود مثل هذا التدريب (ممارسة ، والتدليك) هو سبب استراحات محتملة.

بالطبع ، تعتمد مرونة الأنسجة على الوراثة. بعد كل شيء ، ورثت الجلود المنخفضة تمتد من قبلنا. وتزداد مخاطر التمزق مع الولادة المبكرة. على الرغم من أنه يبدو أن الطفل الأقل وزنًا يسبب إصابة أقل للعجان ، لكنه في الحقيقة ليس كذلك. في الواقع ، فقط من عمر 37-38 أسبوعًا ، تزداد مرونة أنسجة العجان من الناحية الفسيولوجية ، أي بحد ذاتها. هذا هو السبب في أن النساء اللواتي يلدن في وقت الأطفال الكبيرة في بعض الأحيان لا تحصل على استراحة أثناء الولادة. علاوة على ذلك ، فإن مثل هذه الولادات تعمل بدون تشققات!

  • تغذية المرأة الحامل. من المهم بشكل خاص التحكم في النظام الغذائي اليومي في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. التغذية يمكن أن تحسن مرونة أنسجة العجان بالاشتراك مع التدريب البدني. إذا كانت الأم الحامل ستسيء استخدام الملح ومنتجات اللحوم ومنتجات المخابز ، فلا شك في زيادة مرونة الأنسجة.
  • الموقف النفسي للحامل. التصور هو تمثيل عقلي للولادة الصحية والآمنة مع ولادة طفل قوي وشكل جيد من الأم. يجب على المرأة تقديم مثل هذه الصورة على أساس يومي ، وبالتالي ضبط نفسها عقليا إلى حقيقة أن الولادة سوف تسير على ما يرام ، ولا حتى التفكير في فترات الراحة.
  • حجم رأس الطفل. إذا كان الطفل كبيرًا ، ورأسه كبيرًا ، تزداد مخاطر التمزق ، خاصةً إذا كانت الأم تعاني من الحوض الضيق. وفي هذا الصدد ، يصعب تغيير شيء ما: لا يمكن أن تؤثر والدته على حجم الجنين. لا يمكن أن يؤثر على سرعة مرور الرأس عبر قناة الولادة. مع التسليم السريع ، مرتفعة. وإذا استمرت الولادة ببطء ، فإن ظهور الفجوات يعتمد إلى حد كبير على تصرفات القابلة ، حتى مع وجود رأس جنين كبير. إن إرشاداتها المختصة بسلوك المرأة ، وبالتالي كفاية استجابة هذه الأخيرة يمكن أن تقلل من خطر التمزق.

كيف تقلل من خطر الاستراحة في المخاض

استنادًا إلى ما سبق ، يجب عليك القيام بكل شيء لإنجاب طفل في الوقت المناسب ، وإعداد المنشعب بتمارين بدنية وتوليف النتيجة الإيجابية بشكل إيجابي. والآن المزيد عن تحضير المنشعب.

اليوم ، هناك العديد من التقنيات للوقاية من تمزق أثناء الولادة ، تمرين بدني لزيادة مرونة أنسجة هذه المنطقة.

يجب أن تكون الأمهات الحوامل على دراية بزيت التدليك الخاص بالعجان. ينصح عادة لمرضاها من قبل الأطباء ذوي الخبرة. وعلى الرغم من أن المنشعب الأقرب إلى الولادة يصبح في حد ذاته أكثر مرونة ، إلا أنه بالكاد يمكنك إفساد العصيدة. لذلك ، فإن استخدام النفط يقلل فقط من خطر التمزق. إذا كنت لا تشتري زيتًا خاصًا ، فيمكنك استخدام أنواع أخرى. مثالي لهذا الزيتون واللوز والسمسم. يمكن أن يكون بنكهة هذه الزيوت مع بضع قطرات من الزيوت العطرية: البرتقال ، الأوكالبتوس ، الليمون لاختيارك.

تحضير جسمك للولادة

يميز أطباء النساء بين الكسور الخارجية والداخلية. تظهر الأولى على جدران المهبل ، والثانية - على عنق الرحم. معظم النساء على ثقة من أن الفجوات في الولادة تحدث في عملية النشاط العام ، عندما تكون المرأة في المخاض مخطئة.

هذا مجرد واحد من أسباب تلف أنسجة الأعضاء التناسلية ، ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تحت تأثير التشققات التي يمكن أن تتشكل.

بادئ ذي بدء ، تلعب الحالة البدنية للمرأة دورًا خاصًا: من أجل تجنب تلف الأنسجة ، يجب أن تكون مرنة قدر الإمكان. لزيادة المرونة ، يمكنك استخدام تمارين خاصة أو تدليك.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأم الحامل مراقبة نظامهم الغذائي ، خاصة الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل. في كثير من الأحيان ، يقيد أطباء أمراض النساء المرأة في النظام الغذائي بحيث لا يكتسب الطفل الوزن الزائد ، لأنه يمكن أن يحدث تمزق في الرحم أثناء الولادة. استبعد استخدام منتجات اللحوم الثقيلة والحلويات والخبز والسكر.

الموقف العقلي الصحيح يلغي مثل هذه العواقب غير السارة. يوصي علماء النفس امرأة في خيالها لرسم صورة الولادة سهلة وآمنة ، والتي تنتهي مع ولادة طفل سليم دون دموع وألم.

أيضا خلال نشاط المخاض ، من المهم أن تدفع بشكل صحيح. التعلم الذاتي صعب للغاية ، لذلك يوصي أطباء التوليد وأمراض النساء الحوامل بالحصول على تدريب خاص قبل الولادة ، حيث سيخبركن كيف تتنفسن ويدفعن خلال الانقباضات والمحاولات.

تجنب الدموع أثناء الولادة هو أحد الأسئلة الرئيسية للمرأة الحامل. لمنع تلف العجان ، من الضروري تدليك هذه المنطقة من الجسد الأنثوي ، وأداء التمارين ، وتعلم التحكم في عضلات قاع الحوض والمهبل.

كيفية القيام بالتدليك

التدليك هو وسيلة فعالة لزيادة مرونة العضلات المهبلية. أثناء ثوران الرأس ، تكون أنسجة العجان تحت حمولة ثقيلة. بدون تحضير خاص للولادة دون تمزق ، يكاد يكون من المستحيل تجنب تلف الأنسجة.

لتحقيق مرونتها العالية ، من الضروري اتباع القواعد التالية للتدليك:

  • التدليك بانتظام ،
  • قبل الإجراء ، من الضروري تفريغ الأمعاء والمثانة ،
  • من المفيد أن تأخذ حمامًا دافئًا أو دشًا قبل التدليك مباشرة ، مما يؤدي إلى تليين الأنسجة ،
  • تأكد من استخدام الزيت - معقم أو مكلس على النار ،
  • إذا كان الجلد والأغشية المخاطية للمرأة الحامل قد وهبت بفرط الحساسية ، فيجب استخدام القفازات المعقمة.

يمكن إجراء تدليك العجان بشكل مستقل أو إشراك الزوج في هذه العملية. التدريب الذاتي في أواخر الحمل معقد بسبب وجود بطن كبير ، بالإضافة إلى أنه يصعب على المرأة الاسترخاء.

الوضع الأمثل ملقى على ظهرك ، ووضع وسادة صغيرة تحت ظهرك. يمكنك أيضًا أن تكون في وضع نصف الجلوس أو تضع قدمًا واحدة على حافة الحمام إذا أجرى الزوج التدليك. من الأفضل القيام بأول جلسات تدليك ذاتي أمام المرآة بحيث تكون منطقة المنشعب مرئية بوضوح.

باستخدام الزيت ، اسكبه على الزجاجة من يديك ، لا تضع أصابعك داخل الحاوية ، لأن هذا يهدد بتلويث المنتج ومن ثم يصيب الأعضاء التناسلية. إصبع الإبهام أو السبابة لشقه من 3-4 سم في المهبل واضغط عليهما بلطف على الحائط الخلفي والجانبي ، كما لو كان تمدّيه.

القيام بذلك حتى يكون هناك وخز خفيف وتوتر العضلات. في هذا الموضع ، أمسك أصابعك لمدة 40-60 ثانية ثم حررها. كرر الإجراء في بضع دقائق. التدليك لقضاء 7 دقائق في اليوم.

أثناء التدليك ، يمكنك استخدام هذه الزيوت من الدموع عند الولادة:

  • الوردي،
  • البابونج،
  • الزيتون،
  • برعم القمح
  • آذريون،
  • عباد الشمس المغلي.

يمنع منعا باتا استخدام زيت الخروع ، لأنه يحفز وظيفة تقلص الرحم ويمكن أن يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.

في بعض الحالات ، يمنع التدليك أثناء الحمل. يحظر في الأمراض المعدية والتهابات المهبل ، لأن هناك مخاطر تغلغل أعمق للعدوى.

يجب التخلي عن هذا التحضير للجسم للولادة مع تهديد إنهاء الحمل ، والأمراض الجلدية التي انتشرت في منطقة المنشعب ، وارتفاع درجة حرارة الجسم.

الجمباز الحميم

لزيادة مرونة الأنسجة سيساعد الجمباز الحميم الخاص ، والتي تهدف إلى تحسين التغذية للعضلات المهبلية. للقيام بذلك ، من الضروري زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الحوض ، والذي يتحقق عن طريق الاسترخاء وتوتر مجموعة معينة من العضلات.

تمارين معروفة للعضلات الحميمة ، والتي لديها عدة خيارات للقيام بها - الكذب أو الوقوف أو الجلوس. تريد أن تعرف كيف تلد دون تمزق وحتى من دون تكسير؟ تعرف على تقنية أداء الجمباز الحميم للنساء الحوامل.

قم بإجراء هذه التمارين الثلاثة يوميًا ، والولادة ستكون بالتأكيد سهلة وغير مؤلمة:

  • تمرين كيجل. جوهر التمرين هو الاسترخاء بالتناوب وتوتر عضلات العجان. اجهاد ، تحتاج إلى ضغط أقصى مدخل المهبل وعضلات الشرج ،
  • "حقيبة". احصل على أربع ، تخيل أن هناك حقيبة تحتك. اجمع الأقلام الوهمية ، وامسكها بمهبلك وحاول رفع الكيس فوق الأرض. امسكها في هذا الموضع لبضع ثوانٍ وقم بتخفيضها على الأرضية. بعد فترة من الوقت ، امسك المقابض مرة أخرى ، لكن حاول رفع الحقيبة أعلى من ذلك ،
  • "مصعد". تخيل أن المهبل هو مصعد. صعد من مدخل المهبل إلى الداخل باتجاه عنق الرحم. باقية لبضع ثوان في كل طابق ، تحامل أقسام مختلفة من المهبل.

إن التحضير المبكر للولادة سوف يتجنب تمزق العجان والرحم ، مما سيسرع من عملية استعادة الجسد الأنثوي بعد المخاض. ومع ذلك ، إذا فشلت في الاستعداد للولادة عن طريق إجراء تمارين خاصة أو تدليك ، فلا يجب أن تخاف من الدموع ، لأن أطباء التوليد وأمراض النساء يتم خياطة الآن بشكل جيد ، مما يشفى بسرعة.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء المحاولات يراقب الطبيب حالة المرأة وجسدها ، وبالتالي ، في حالة وجود خطر من تلف الأنسجة ، فإنه يقوم بعمل بضع الفرج. حواف القطع الناعمة أسهل في الخياطة من الأقمشة الممزقة.

يمكن معالجة الثغرات بعد الولادة للشفاء السريع للضرر بعوامل التئام الجروح.

اضبط نفسك للأفضل: سيسمح لك المزاج الإيجابي والتدريب النفسي والجسدي بتجنب الجراحة أثناء الولادة وبعدها.

لماذا يحدث هذا؟

ليس من المستغرب أن تتساءل النساء الحوامل والمخاضات في كثير من الأحيان كيف يلدن دون دموع أو جروح ، أو على الأقل يقلل من شدتهن وعمقهن؟ يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك ، وحضور فصول ودورات خاصة للنساء الحوامل ، وقراءة الأدب والاستعداد للولادة ، حتى لا تضيع في عمليتها ولا ترتكب أخطاء لا داعي لها.

أداء جميع الفرق الطبية والتقيد بتقنيات التنفس المناسبة ، سوف تخفف من حالتك بشكل كبير وتساعد على ولادة طفلك في أسرع وقت ممكن.

الدرجات وأنواع الاستراحات

يميز الأطباء عدة أنواع من الدموع: يمكن أن تظهر تلك الموجودة على عنق الرحم ، ويمكن أن تظهر الخارجية أو الخارجية على جدران المهبل (من الخارج).

غالبًا ما تكون المواقف الداخلية محفوفة بالمواقف: عندما يضغط رأس الطفل ، بالفعل على مدخل الحوض الصغير ، على الضغط على الأعضاء الداخلية الأخرى ويسبب ألمًا شديدًا ، إلا أن الفتح الكامل لعنق الرحم لم يحدث بعد.

بالفعل أثناء الانتقال إلى المهبل ، قد يصيبك رأس الطفل أيضًا إذا كنت تشد قبل أن تصل إلى الخروج من الحوض. من الممكن حدوث إصابات في الشفاه المخاطية للشفاه التناسلية إذا كان الرأس عند الولادة ينحرف بسرعة كبيرة.

يوجد تعريف لعدة درجات من التوقف ، اعتمادًا على شدتها:

  • من الدرجة الأولى ، يمكن أن تعاني فقط جدران المهبل ، والإصابات الطفيفة في المفصل الخلفي ممكنة ، في حين تبقى عضلات العجان نفسها غير منقطعة ،
  • الدرجة الثانية من الإصابة تعني أن جدران المهبل لا تتلف فقط ، ولكن أيضًا تلف جلد العجان ، بالإضافة إلى أن العضلات التي تصل إلى العضلة العاصرة يمكن أن تتضرر ،
  • الدرجة الثالثة هي الأصعب ، لأنه في هذه الحالة ، تتم إضافة العضلة العاصرة جنبًا إلى جنب مع جدران المستقيم إلى دموع الدرجة الثانية.

ملامح وأسباب الألم

في جهاز جسم الإنسان ، كل شيء يتم التفكير فيه بحكمة وبشكل واضح. لذلك ، قبل فترة وجيزة من الولادة ، تصبح عضلات العجان أو قاع الحوض أكثر مرونة وتمتدًا ، بحيث لا يكون الطفل أسهل في المرور عبر قناة الولادة ، ولكن من الممكن عمومًا القيام بذلك.

وهذا هو ، إذا استمر الحمل بشكل طبيعي ، وزنت أنت وطفلك وزنك ، وفقًا للمعايير ، فأنت بخير مع الصحة ، وتلد في الوقت المحدد وأنت على دراية كافية بكيفية التنفس والدفع بشكل صحيح ، على الأرجح ، سوف تمر الولادة دون انقطاع .

ومع ذلك ، فإن مثل هذه المواقف المثالية ، للأسف ، ليست كلها. لكن كل أم شابة تقريبًا تشتكي من الدموع وعدم الراحة التي تؤدي إليها. تحتاج أولاً إلى فهم الأسباب الرئيسية وراء حدوث ذلك ومعرفة ما إذا كان من الممكن تقليل مخاطر الفجوات.

في المقام الأول ، من الممكن حدوث تشققات وتلف للأنسجة من خلال التنظيم غير الصحيح لنشاط المخاض ، أي عندما لا تتبع المرأة توصيات أو تعليمات القابلة والطبيب ، لا تتحكم في الانقباضات وتضغط كثيرًا ، بدلاً من القيام بتمارين التنفس.

السبب الثاني على نطاق واسع لظهور الدموع هو الوزن الكبير للطفل بالنسبة للحوض الضيقة للأم (خاصة عندما يتعلق الأمر بالولادة الأولى). لهذا السبب يتحكم الطبيب خلال فترة الحمل بأكملها في زيادة وزنك ، حيث إنه من المهم للغاية مراقبة نظامك الغذائي ، ليس فقط لتسهيل حصولك على الشكل ، ولكن ليس أيضًا لإرضاع الطفل بأحجام كبيرة.

إذا سبق لك أن خضعت لعملية جراحية أو تعرضت لإصابات في العجان ، والتي توجد منها ندوب ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تمزق.

عندما يكون لدى المرأة المريضة ولادة سريعة وسريعة للغاية ، بحيث تظهر الكتفين ورأس الطفل فجأة ، ولا يمكن للقابلة أن تتعامل مع مدخولها ، تمزق أنسجة الأم بسبب هذا الضغط وسرعة المخاض.

يعد الإعداد البدني للأم المستقبلية مهمًا جدًا أيضًا. لا ينبغي أن يكون الحمل مرتبطًا بتشوش كامل وعدم بذل مجهود بدني. بالطبع ، يجب إجراء جميع التمارين والتمرينات والتمارين الرياضية فقط بإذن من الطبيب وإذا لم يكن لديك أي موانع لهم.

ومع ذلك ، يعتقد الكثيرون أن الرياضيين المحترفين يجب أن يكونوا على ما يرام: يتم تدريب عضلاتهم ، ويستخدم الجسم لممارسة الجهد البدني. لسوء الحظ ، الأمور ليست بهذه البساطة ، وقد تعاني النساء اللواتي يمارسن الرياضة بشكل مهني أكثر أثناء الولادة ، لأن العضلات التي يتم ضخها تنكسر كثيرًا.

أيضًا ، تتسبب السمات التشريحية للمرأة الحزبية في بعض الأحيان في حدوث تمزق ، على سبيل المثال ، إذا كانت المسافة بين المرأة والرجل تتراوح ما بين 7-8 سنتيمترات بين مدخل المهبل والشرج ، فيُعتبر أن لديها المنشعب العالي ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الشقوق والدموع. وعندما يمر نشاط المخاض بشكل ضعيف وببطء ، بحيث تتسبب المحاولات الطويلة في وذمة العجان ، يمكن أن يكون هذا أيضًا عاملاً مثيراً لظهور الاستراحات.

ينتبه الأطباء إلى حقيقة أن وجود أي عمليات أو أمراض التهابية في المهبل وغيرها من الأعضاء التناسلية الأنثوية يمكن أن يسهم في انخفاض مرونة الأنسجة (في بعض الأحيان يمكن أن تمد جلد المرأة بسوء طبيعتها فقط) ، وكذلك زيادة في إصابة الأنسجة.

تشريح العجان كوسيلة للولادة دون انقطاع

في بعض الأحيان ، من أجل منع وقوع إصابات ، يقرر الطبيب إجراء عملية شق. في هذه الحالة ، يكون الشق أكثر تفضيلًا ، لأن الدموع ستترك الجروح الممزقة بحواف غير متساوية ، والتي سوف تلتئم لفترة أطول وأسوأ بعد خياطة من الحواف الناعمة للجروح من الشقوق.

بالنسبة لبضع الفرج ، هناك بعض الدلائل التي تعتبر حيوية فقط:

  • إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الأمراض المزمنة أو غيرها من الأمراض التي تسوء حالتها ، وتحتاج إلى تقصير فترة المخاض بشكل عاجل (وهذا ينطبق على النساء في المخاض المصابات بعيوب خلقية أو مكتسبة ، واضطرابات الغدد الصماء الحادة ، ومشاكل في الكلى ، وقصر النظر ، وما إلى ذلك) )
  • أيضا ، لا يمكن تجنب الشقوق إذا دعت الحاجة إلى عمليات التسليم الجراحية أو حالات الطوارئ - النزيف الحاد ، والمواقف الصعبة ، مثل استخدام مستخرج فراغ أو تطبيق ملقط. وهذا يشمل أيضا حالات الولادة المبكرة ،
  • مع عرض الحوض ، سيتم التشريح أيضًا بدون فشل ، لأن رأس الطفل أكبر بكثير من الأرداف ، والتي ستظهر للضوء أولاً ، ومن أجل تسهيل الأمر عليه وحمايته من أي مضاعفات ، سيتعين عليه اللجوء إلى بضع الفرج ،
  • Если диагностирована внутриутробная гипоксия, то врачи будут вынуждены принимать роды, как можно скорее, а для этого придется провести рассечение.

Сам по себе разрыв будет начинаться еще с задней спайки, постепенно переходя на промежность и стенки влагалища, поэтому при возникающей угрозе врач предпочтет сделать рассечение и не дать вам порваться.

ما هي أفضل طريقة تشريح؟

اعتمادًا على الموقف ، سيتم اختيار الطريقة التي يتم بها قطع العجان. إذا حدث ولادة مبكرة ، أو تمزق "عجان عالي" ، عندها يتم استئصال العجان - شق ينتقل مباشرة إلى المستقيم.

يتم تنفيذ Episiotomy في الحالات التالية:

  • مع عرض المؤخرة
  • إذا كانت عظام مفصل الارتفاق تلتقي بزاوية قاعدة حادة ،
  • مع خطر تمزق العجان "المنخفض" ،
  • في وجود ندبات على العجان بعد ولادة سابقة أو عمليات أخرى ،
  • إذا كان هناك حاجة لعمليات التوليد (ملقط ، فراغ).

يتم إرسال مثل هذا الخفض إلى الجانب. ولكن إذا كان العجان مع التغيرات المرضية (ربما في وجود الأورام) ، فإن الطبيب يستخدم بضع الفرج الجانبي (وهذا يعني أن شق سوف يتم بشكل صارم على الجانب). صحيح ، طبقات مع مثل هذا قطع أطول وأكثر صعوبة للشفاء.

بالفعل في نهاية المخاض ، سيقوم الطبيب بفحص الأنسجة الرخوة في العجان ، وكذلك بعد فترات الاستراحة (إن وجدت) ، وبعد الشقوق ، يجب استعادة سلامتها ، أي خياطة.

عند تمزق عنق الرحم ، يتم تطبيق الخيوط الجراحية باستخدام خيوط قابلة للامتصاص (لا تحتاج إلى إزالتها) ، وكذلك عند إصابة الشفرين أو المهبل.

ولكن في حالة حدوث أضرار جسيمة في العجان ، يمكنهم حتى استخدام التخدير للخياطة ، وتوضع الغرز مع كل قط (خيوط قابلة للامتصاص) وخيوط الحرير (تتم إزالة هذه الخيوط بعد 5-6 أيام من الولادة).

ما تحتاج إلى معرفته؟

بعد خياطة ، تحتاج إلى اتباع عدد من القواعد:

  • لمراقبة صحة العجان (الغسل باستمرار والجفاف جيدًا وتغيير الفوط باستمرار ومعالجة الجرح بانتظام بالعقاقير التي يصفها لك الطبيب) ،
  • سيكون من الممكن الجلوس فقط بنصف جانب ، والاعتماد على الجانب الذي لا يوجد فيه شق ، في موعد لا يتجاوز اليوم الخامس بعد الولادة (إذا لم تكن هناك مضاعفات). عند إزالة الغرز ، يمكنك البدء في الجلوس ببطء على سطح صلب ،
  • لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال الضغط على المرحاض أو الضغط عليه (حتى تتمكن من إفراغه ، ستحصل أولاً على ملين أو حقنة شرجية)
  • في الأيام القليلة الأولى سينصحك الطبيب على الأرجح بالالتزام بنظام غذائي (وجبات خفيفة حتى لا يكون هناك براز) ،
  • إطعام طفلك التكيف بشكل أفضل الاستلقاء.

إذا كنت تعاني من أدنى ألم أو نزيف أو أعراض خطيرة أخرى ، فمن الأفضل أن تتصل بطبيبك على الفور للمساعدة في منع أي مضاعفات خطيرة.

الموقف الصحيح هو أولا وقبل كل شيء.

أول وأهم شيء عليك القيام به هو الاستعداد بعناية لعملية ظهور فتاتك في العالم. السلوك السليم أثناء المخاض هو ضمان الولادة الناجحة والسهل نسبيًا دون فترات راحة وساعات طويلة من المعاناة.

تأكد من التسجيل في دورات تدريبية خاصة للولادة ، حيث سيقومون بتدريسك تقنية التنفس والاسترخاء المناسبين ، وإخبارك بكيفية الدفع وكيفية حساب الانقباضات وإعطاء العديد من النصائح المفيدة الأخرى.

إذا كنت تخطط لولادة شراكة ، فانتقل إلى التدريب مع زوجتك - عليه أيضًا أن يتعلم الكثير من الأشياء الجديدة ، على سبيل المثال ، كيفية الحصول على التدليك وكيفية تقديم مساعدة أخرى للمرأة التي تلد.

التدريب البدني والتدليك

تذكر عن ممارسة الرياضة. الأكثر ملاءمة اليوغا والسباحة والتمارين الرياضية المائية ، ومجمعات تمارين الجمباز خاصة للأمهات الحوامل.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتعلم القيام بتمارين لتمارين العجان أو تمارين كيجل التي ستساعدك على التحكم في عضلات المهبل والعجان ، وتوترها وتخفيفها عند الضرورة.

  1. واحدة من التمارين الأكثر شعبية هو ما يسمى "المصعد".

يتكون من عضلات تدريجيًا ذات قوة متفاوتة ، كما لو كان التسلق والنزول على المصعد ، مما يزيد من الضغط على كل طابق وهمي.

  1. هناك تمرين فعال آخر وهو الضغط ، أي المحاولات الصغيرة ، كما لو كان أثناء فعل التغوط.

حسنا تدرب الشرج ، عضلات البطن والعجان.

  1. يمكنك أيضًا ضغط عضلات العجان ببطء ، وإجهادها لفترات زمنية مختلفة (زيادة تدريجية) ، ثم الاسترخاء.
  2. حاول وتقلصات العضلات الشديدة بوتيرة سريعة.

يوصي الأطباء بالقيام بذلك في أي وقت ، مما يزيد من وتيرة الولادة. بدءًا من الأسبوع الثامن والثلاثين ، يجب أن يكون هذا التدليك هو الإجراء اليومي.

كقاعدة عامة ، من الأفضل إنفاقه في المساء ، قبل الاستحمام بشكل دافئ والذهاب إلى المرحاض. بعض النساء يفضلن القيام بتدليكهن ، بينما تسعى أخريات إلى مساعدة أزواجهن. بالنسبة لهذا الإجراء ، ستحتاج إلى زيت طبيعي (أي خضروات - زيتون ، وردي ، بابونج ، بذور عنب ، إلخ). قبل التدليك ، يجب غسل يديك جيدًا (يجب قص الأظافر بعناية).

حاول الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف كما تريد. تحتاج أولاً إلى الشحوم الغزير ومنطقة المنشعب في الخارج. ثم أخذ الزيت على إصبع أو اثنين وببطء وإدخاله ببطء في المهبل. قم بتدليكه لبعض الوقت ، مما يجعل حركات التأرجح والضغط على الجدار الخلفي (نحو فتحة الشرج).

استمر في التوتر لبضع ثوان ، ثم حرره ، ثم ابدأ من جديد. لا تقم بالتدليك لفترة طويلة - فلأول مرة ستكون كافية وثلاث دقائق. تتمثل المهمة الرئيسية لك خلال هذا التدليك في الاسترخاء قدر الإمكان ، ثم يمكنك القيام بذلك في اللحظة الحاسمة لظهور الطفل.

نصائح أخرى

لتدريب المنشعب ، يمكنك حتى الجلوس يوميًا أو القيام بأي عمل في بعض المواقف التي تساعد على منع التمزق:

  • على سبيل المثال ، تحتاج فقط إلى غسل الأرضيات القرفصاء ،
  • الجلوس مع ساقيك عبرت أمامك ، وإلا تأخذ موقفا فراشة (للانضمام الكعب الخاص بك ، والجلوس ، وسحب ساقيك حتى المنشعب) ،
  • يتجول في المنزل ،
  • الركوع ، والانضمام إليها بإحكام ، والجلوس بلطف على كعبك ، ثم استيقظ.

تحدث إلى طبيبك حتى يتمكن من إعطائك مجمعًا متعدد الفيتامينات خاصًا يساعد على تقوية الأوعية الدموية وجعلها أكثر مرونة.

استنتاج

الولادة هي عمل ، لأنك تعطي العالم حياة جديدة صغيرة. ليس محاولة للذعر وجمع القوة. من أجل الولادة بشكل صحيح (بدون فترات استراحة وبضع الفرج) ، استمع إلى طبيبك وممرضة التوليد ، واتبع توصياتهم وتعليماتهم ، وإذا كنت تستعد للولادة ، والآن ستتنفس وتصحح بشكل صحيح ، ثم كل شيء يسير على ما يرام ودون انقطاع.

ما هي الاستراحات؟

أكثر من 20 ٪ من النساء يصبن بالدموع أثناء المخاض. تظهر عند تلف الأنسجة الرخوة لقناة الولادة. أولئك الذين يلدون لأول مرة يتلقون مثل هذه الإصابات في كثير من الأحيان أكثر بكثير من أولئك الذين خضعوا للولادة للمرة الثانية والثالثة. لذلك ، ليس من المستغرب أن تشعر النساء بالقلق من كيفية الولادة دون تمزق أو الحد من الصدمة على الأعضاء التناسلية.

هناك حالات متكررة عندما يكون الجنين بالفعل عند الخروج إلى الحوض الصغير ، لكن عنق الرحم لم يفتح بالكامل. بسبب الأحاسيس المؤلمة ، تغمر النساء المحببات بالرغبة في التشديد. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الامتناع والتحمل ، لأن الضغط على عنق الرحم يسبب تمزقاته. لمنع الإصابة ، يجب أن ينزل الجنين ببطء وتدريجي ، دون أن يخرج من مكانه ، ويوسع الأنسجة الرخوة في المهبل والعجان. من أجل التأكد من أن هذه العملية تمت بسلاسة ، يجب على الفرد الاستماع واتباع جميع تعليمات الطبيب والقابلة.

يميز أطباء أمراض النساء بين نوعين من الضرر: الدموع الداخلية (المغلقة) والخارجية (الخارجية). على عنق الرحم ، تتشكل الدموع المغلقة ، فهي الأخطر والألم. تحدث الخارجية في الأعضاء التناسلية الخارجية والمهبل ، فهي أقل خطورة. الإصابات الأكثر شيوعا في العجان ، بسبب الإفراج السريع عن الجنين.

فواصل العجان منفصلة في 3 مراحل:

  • الأول يتميز بتمزق في المفصل الخلفي ، وفي الوقت نفسه تبقى عضلات العجان دون أن تصاب بأذى.
  • المرحلة الثانية ، صدمة عضلات الشرج ، وأحياناً يمكن أن تعاني جدران المستقيم
  • المرحلة الثالثة شديدة بشكل خاص ، إلى جانب أعراض المرحلة الثانية ، وهناك أيضًا صدمة لعضلات قاع الحوض.

كل مرحلة من هذه المراحل لها عواقب وخيمة تتطلب إعادة تأهيل على المدى الطويل.

تعتقد العديد من النساء أن الشقوق تحدث إذا كان من الخطأ الضغط بشدة أثناء الولادة ، ولكن هذا هو أحد الأسباب فقط. تعلم العوامل التي تؤثر على ظهور الفجوات:

  1. حجم رأس الطفل. إذا حدثت الولادة في الوقت المحدد ، أي في 38-40 أسبوعًا ، وليس للطفل وزن كبير ، يتم تقليل خطر التمزق. علاوة على ذلك ، خلال هذه الفترة ، تتميز الأنسجة العجان بمرونة جيدة. تحدث الولادات دون انقطاع أو حتى التشققات. يمكن أن يحدث ظهور طفل كبير بألم وأثقل. يتم تحديد وزن الجنين بواسطة علم الوراثة ويكاد يكون من المستحيل التأثير عليه. لنمط الحياة المستقرة والوزن الإضافي للأم المستقبلية تأثير على وزن الطفل ، ولكن إلى حدٍ كبير.
  2. مرونة الأنسجة. حتى المرأة الرفيعة ذات الحوض الضيق لديها القدرة على ولادة طفل كبير دون ألم أو ضرر. يمكنك القيام بذلك إذا كنت تستخدم تمارين مختلفة وتدليك لزيادة مرونة الأنسجة. بطبيعة الحال ، فإن عدم وجود مثل هذا التدريب ليس ضمانًا للثغرات. يقول أطباء أمراض النساء أن مرونة أنسجة قناة الولادة يتم تحديدها وراثيا. من الممكن تحسين مرونة الأنسجة بمساعدة التغذية. تأخذ على محمل الجد إعداد النظام الغذائي. تفضل الأطعمة الطبيعية الغنية بالفيتامينات ، والحد من الأطعمة الضارة والسعرات الحرارية العالية ، حتى لا تكتسب الوزن الزائد.
  3. العمليات الالتهابية المداواة أو المشددة حديثًا والتهابات الأعضاء التناسلية (القلاع ، إلخ) لها تأثير سلبي على انخفاض مرونة الأنسجة.
  4. ميزات تشريحية. "المنشعب العالي" هو مصطلح التوليد يعني مسافة كبيرة (> 7 سم) بين مدخل المهبل والشرج. السمات الفردية لهيكل الحوض.
  5. أفعال خبيثة من طبيب التوليد أو عدم وفاء النساء الحوامل بالأوامر المطلوبة.
  6. الولادة باستخدام ملقط. عرض الحوض للجنين. انتفاخ الأنسجة الرخوة التي تشكلت أثناء المحاولات المطولة.
  7. معدل مرور الجنين عبر قناة الولادة. من الضروري مراقبة سرعة حركة الطفل. يمكن أن تحدث الولادة بهدوء وببطء ، لكن المحاولات الأخيرة (نتيجة لذلك ، يظهر رأس وكتفي الطفل) عادة ما تكون سريعة للغاية. في هذه اللحظة ، من الضروري أن تتبع بدقة كل نصيحة وتعليمات الطبيب.
  8. ندبات وغرز من الولادة السابقة وغيرها من العمليات. هناك دائمًا فرصة لحدوث فجوة في هذا المكان.
  9. الرياضيين المحترفين بسبب عضلات الحوض التي يتم ضخها غالبًا ما يواجهون مشاكل عند الولادة. لأن العضلات لا تستطيع تحقيق التمدد اللازم ، مما يؤدي إلى إصابة العجان.
  10. أواخر العمر. بعد 40 عامًا ، تزداد إمكانية تمزيق الزيادات بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين وانخفاض مرونة الأنسجة.

سهل التسليم سهل

تهتم معظم الأمهات الحوامل: كيف تلدن بدون فترات راحة وهل هناك استعدادات كافية قبل الولادة مباشرة؟ لكن لسوء الحظ ، الأمر ليس كذلك ؛ لسهولة الولادة ، من المهم أن تبدأ في الاعتناء بنفسك منذ الأيام الأولى من الحمل. المداعبة والعناية والهدوء والجو المريح هو تعهد ليس فقط من سعادة الأسرة ، ولكن أيضا الولادة غير مؤلمة. لا تزال هناك قائمة من وسائل الوقاية.

الموقف النفسي والسلوك

اتفق العلماء على أنه كلما كان التحضير النفسي للأم أفضل ، كلما كان من الأسهل أن تلد. بطبيعة الحال ، المرأة خائفة وللتعامل مع هذا الخوف ، تحتاج إلى اتباع هذه التوصيات:

  1. حضور دورات للنساء الحوامل. سيعلمك المختصون ذوو الخبرة تقنية التنفس والتصور والاسترخاء ، وسيقومون أيضًا بإخبارك بكيفية التصرف في العملية نفسها وليس الذعر. يُنصح بإجراء فصول مع طبيب نفساني يمكنك من خلاله مناقشة جميع التفاصيل والتخلص من المخاوف. المعلومات الواردة ستكون لا تقدر بثمن.
  2. يقام التواصل بالفعل مع الأمهات. سيقومون بمشاركة تجاربهم والإجابة على جميع أسئلتك.
  3. تجد نفسك النشاط المفضل. يمكن أن يكون الرسم ، الحياكة أو غيرها من الأنشطة. الشيء الرئيسي هو أن المرأة الحامل يمكنها الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي.
  4. من الضروري أن نفهم أن الولادة هي ألم جسدي يتحمله الجسم عادة. إن المكافأة عن المعاناة التي يعانيها الطفل هو طفل لا يقدر بثمن.

لتجنب تمزق وجراحة العجان ، تحتاج إلى إجراء تدليك باستخدام زيوت مثل اللوز والبابونج أو الزيتون. الشيء الرئيسي - لتجنب المضافات التجميلية ، والتي يمكن أن تسبب تهيج أو الحساسية ، واختيار الوسائل فقط على أساس طبيعي. تقنية الأداء:

  1. يُفضل إجراء التدليك في المساء ، بعد الاستحمام أو الاستحمام أو الساونا. يتم تنفيذ الإجراء في موقف ضعيف أو نصف الجلوس.
  2. يجب غمس إصبع السبابة أو الإبهام مع المسامير القصيرة بالزيت. بعناية وإدخاله ببطء في المهبل على عمق حوالي 3-5 سم.
  3. أداء حركات الشد من جانب إلى آخر حتى تشعر بالتوتر في العضلات وخز خفيف. يتكرر هذا الإجراء لمدة 5-10 دقائق مع فترات راحة قصيرة ، عدة مرات في الأسبوع.

يمكنك القيام بالتدليك بنفسك أو بمساعدة زوجك ، كما هو الحال في الفترات اللاحقة ستتداخل المعدة بشكل واضح.

يجب ألا تنفذ إجراء التدليك ، إذا تم اكتشاف عمليات التهابية أو إفرازات مهبلية غير طبيعية.

أسباب الدموع أثناء المخاض

تحدث الفجوات أثناء المخاض للأسباب التالية:

  • انخفاض تمدد الأنسجة بسبب الاستعداد الوراثي أو بسبب سن أكثر من 35 سنة ،
  • وجود ندوب عامة قديمة ،
  • فاكهة كبيرة ،
  • عرض طفل غير طبيعي (الحوض أو عرضية) ،
  • تحفيز المخاض بالدواء ؛
  • التدخل الطبي في ولادة الطفل (استخراج باستخدام ملقط أو فراغ) ،
  • تسليم سريع
  • بدأت المرأة في الدفع مبكرا ،
  • العدوى المزمنة في الجهاز البولي التناسلي.

في بعض الحالات ، قد يتنبأ الأطباء بمظهرهم ، لكن لم يتم تأمين امرأة واحدة ضد التمزق. الأكثر عرضة لهن هم النساء اللائي ولدن قبل الأوان. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم ليس جاهزًا للولادة بعد ، لأن الزيادة في مرونة الأنسجة تحدث أقرب إلى الفترة الطبيعية.

الطفل الكبير هو أيضا عامل خطر كبير بالنسبة للمرأة. لا يمكن بأي حال من الأحوال التأثير على حجم المواليد الجدد ، لأن الوراثة أمر حاسم. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي ، وزيادة الوزن الطبيعي ، والنشاط البدني أثناء الحمل يقلل من خطر الاستراحة.

غالبًا ما تؤدي سرعة المخاض أو سوء السلوك إلى تلف في العجان. على وجه الخصوص ، لهذا السبب ، لا ينصح الأطباء بالولادة في المنزل ، لأن المرأة قد تحتاج إلى رعاية طبية. لتجنب المضاعفات غير السارة ، من الضروري وجود طبيب توليد مؤهل.

أنواع وشدة الاستراحات

اعتمادًا على موقع التمزق ، يميز الأطباء:

  • الداخلية ، وتقع على عنق الرحم ،
  • الخارجية ، على جدران المهبل.

عندما يتحرك الرأس على طول الحوض إلى المهبل ، قد تحدث تمزق خارجي. خلال هذه الفترة ، يجب اتباع توصيات القابلة التي تتحكم في العملية بدقة.

الفواصل يمكن أن تختلف في شدة الضرر:

  • الدرجة الأولى ، عندما تتأثر جدران المهبل ، تظهر التصاقات ،
  • الثانية ، إذا كان المنشعب معطوب بالإضافة إلى ذلك ،
  • الثالثة ، عندما يكون هناك تمزق في العضلة العاصرة والأنسجة المستقيمة.

لماذا يحدث الألم أثناء المخاض؟

الألم هو الرفيق المستمر للعملية العامة ، بغض النظر عن اللياقة البدنية للمرأة وعمرها. في بعض النساء ، يتم تخفيض عتبة الألم ، وتحمل آلام المواليد بقوة أكبر. يصف آخرون هذه الفترة بأنها عذاب لا يطاق. شعور شخصي يعتمد إلى حد كبير على الخصائص الفردية.

تظهر الأحاسيس المؤلمة الأولى مع تقلصات. هذه هي تشنجات عضلية دورية للرحم ، والتي تشير إلى بداية المخاض. أثناءها ، قد يزداد الألم بسبب حالة الذعر لدى المرأة ، خوفها. توفر لك الحركة الهادئة المخططة والرسوم غير المستعجلة في المستشفى فرصة للهروب من الأحاسيس غير السارة.

التحضير للولادة

طبيعة عملية الولادة مدروسة بعناية. قبل أسابيع قليلة من ولادة الطفل ، يبدأ جسم الأم في التحضير بنشاط. إذا كنت تعرف كل ميزات التسليم المستقبلي ، يمكنك منع التمزق.

سوف تساعد مدرسة خاصة من الآباء الصغار في هذا ، قد يحضر الأب في المستقبل الفصول. يشتمل البرنامج على تطوير تمارين للمهبل ، وتقنيات الولادة ، والتدليك العجاني ، وكذلك التدريب النفسي قبل الولادة والتدريب على رعاية المولود الجديد.

التمارين والتدليك

قلة النشاط البدني للمرأة الحامل ، ركود الدم في أعضاء الحوض يؤدي إلى انخفاض في مرونة أنسجة العجان. من الضروري إجراء تمارين خاصة تهدف إلى منع التمزق:

  • تمرين كيجل. Нужно сильно сжать мышцы промежности, влагалища и ануса на пару секунд. Затем расслабить их, повторить несколько раз.
  • Необходимо представить, что перед вами стоит сумка. Ее нужно как будто схватить за ручки мышцами влагалища и приподнять над полом. Затем опустить обратно.
  • Поставить ноги на ширину плеч. القرفصاء ببطء حتى الوركين على خط مواز مع الأرض. الجذع لا يزال بلا حراك ، والظهر مستقيم.
  • بالاعتماد على ظهر الكرسي ، استرجع كل رجل إلى أقصى حد ممكن. يجب ألا ترفع عالياً للغاية ، ولكن يجب أن تمتد عضلات العجان والوركين.

يجب تكرار كل تمرين حتى 8 مرات. الجمباز الحميم لا يستغرق الكثير من الوقت ، لكنه في نفس الوقت فعال للغاية. بفضلها ، يمكنك أن تلد دون فواصل المنشعب.

على المرأة أن تمشي أكثر في الهواء الطلق ، وتتحرك أثناء النهار. إن المشي لمدة نصف ساعة يوميًا سيكون له تأثير مفيد على الدورة الدموية ويساعد على الولادة بسهولة في المستقبل.

يوصي الخبراء بتحضير المنشعب بمساعدة التدليك من الأسبوع الثلاثين من الحمل. حتى هذا التاريخ ، يتم تنفيذه بشكل تدريجي: أولاً مرة واحدة ، ثم مرتين في الأسبوع ، وبعد ذلك - كل يوم. من وقت البدء في القيام بالتدليك - سيطلب طبيب أمراض النساء ذلك.

الإجراء كالتالي:

  • أثناء مرحلة التحضير ، يجب عليك ارتداء القفازات المعقمة ، أو تناول زيت التدليك (اللوز ، الزيتون ، السمسم أو خاص بتدليك العجان ستفعل) ،
  • يتم تطبيق كمية صغيرة من الزيت على القفازات ويبدأ الإجراء ،
  • أولاً ، يتم تدليك المنطقة الخارجية للأعضاء التناسلية ، ثم الجدران الداخلية للمهبل.

لا ينبغي أن يكون التأثير البدني قوياً ويسبب الألم ، فقط القليل من الضغط. في الوقت نفسه ، يمكن ملاحظة وخز ، ولكن لا ينبغي أن يزعج الحامل ، بعد كل شيء هو ظاهرة طبيعية. لا تستغرق عملية تدليك الزيت بالكامل أكثر من 10 دقائق.

التدريب النفسي

الحالة النفسية للمرأة مهمة جدًا ليس فقط للحمل الآمن ، ولكن أيضًا للولادة. للتغلب على الخوف سيساعد مدرسة الآباء في المستقبل ، حيث سيتم إخبار النساء عن الولادة القادمة للطفل ، والسلوك الصحيح أثناء الولادة. سيتعلم الخبراء التنفس بطريقة تقلل من الألم. يظهر الفيديو الدرس المدرسي للنساء الحوامل.

من الضروري أن تقرر مقدمًا ماهية جناح الولادة وأي طبيب سيتم تسليمه. من الأفضل زيارة المستشفى مقدمًا ومعرفة شروط الإقامة فيه. أثناء الزيارة ، يجب أن تهتم بالفروق الدقيقة الهامة للتسليم المقبل ، وتوضيح ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية مدعومة في المستشفى ، مع الانتباه إلى علاج الموظفين مع المرضى.

إذا لم يمر الذعر ، فعليك التفكير في زيارة طبيب نفساني. في العيادة السابقة للولادة ، يوجد عادة أخصائي يمكنه المساعدة في التغلب على الخوف وتبديد مخاوف ومخاوف النساء الحوامل. من المهم ورغبة المرأة نفسها في التغلب على الأفكار المظلمة. يجب أن لا تقرأ في منتديات قصص التعقيدات والأحداث المأساوية أثناء الولادة. من الأفضل التركيز على الاستعداد لولادة الطفل ، وقضاء الأسابيع المتبقية في مشاكل ممتعة.

لماذا المنشعب الشقوق؟

في بعض الأحيان في عملية الولادة ، هناك حاجة إلى شق العجان. تقوم القابلة باتخاذ هذا القرار عندما تكون مخاطر الكسر عالية.

يحتوي الشق الطبي على المزايا التالية:

  • انه يشفي بشكل أفضل
  • يمنع من تشويه المنشعب ،
  • هناك التهاب أقل ،
  • المستقيم غير مصاب.

مؤشرات شق العجان هي:

  • نقص الأكسجة الجنين،
  • الولادة المبكرة ،
  • انخفاض في شدة المحاولات في بعض أمراض الأم (قصر النظر ، ارتفاع ضغط الدم).

كيف بالضبط لجعل خفض - يقرر طبيب التوليد ، وهذا يتوقف على الوضع. يمكن أن يؤديها طوليا إلى فتحة الشرج أو جانبية. عند إجراء شق ، لا يتم تخدير المرأة ، ومع ذلك ، يتم خياطة باستخدام التخدير. بعد الولادة تعتمد على الرعاية للطبقات ، وكذلك للكسور العجان.

كيفية علاج فترات الراحة؟

يحدث شفاء النسيج العجان بعد الولادة في غضون شهر. اعتمادا على خصائص الكائن الحي ، قد يحدث هذا في وقت سابق. لا يتم إزالة طبقات على الأنسجة الداخلية ، فإنها تذوب من تلقاء نفسها. تتم إزالة الغرز الخارجية بعد أسبوع من التطبيق.

يجب الاهتمام بانتظام بالفجوة ، قم بمعالجتها باللون الأخضر اللامع لمنع الإصابة. إلى أن تنتهي الفجوة ، لا ينصح بالجلوس ، ومن الأفضل إطعام المولود الجديد مستلقياً. تدريجيا ، يمكنك الجلوس على وسادة أو سطح ناعم ، إذا لم يسبب الإزعاج. هو بطلان الحياة الجنسية.

خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى التخلي عن منتجات التثبيت ، وتناول المزيد من الألياف - وهو موجود في الفواكه والخضروات والحبوب. مثل هذه التغذية سوف تساعد على تجنب الإمساك ، ونتيجة لذلك ، الأضرار التي لحقت ندبة.

سهولة التسليم: مشورة الخبراء

يبدأ الاستعداد للولادة بدون جروح ودموع في فترة التخطيط للحمل. يجب أن تتحقق الأم المستقبلية من الصحة وتوجه جميع القوى لتقويتها.

من الضروري الانتباه عن كثب إلى النظام الغذائي أثناء الحمل. لا ينبغي أن تشمل الكربوهيدرات الضارة (الحلويات ، الصودا والحلويات الأخرى). مثل هذا النظام الغذائي يؤدي إلى زيادة الوزن للأم ، وهذا يثير الوزن الزائد في الطفل. من الصعب أن يولد أطفال كبيرون ، وتتعرض المرأة أثناء المخاض للكسر. يجب إعطاء الأفضلية في النظام الغذائي للفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهن والأسماك والمأكولات البحرية والبيض. لن تحافظ الأم في المستقبل على شكلها فحسب ، بل ستضمن أيضًا تسليمها بسهولة لنفسها.

لا تصر على تحفيز المخاض ، إذا لم تكن هناك مؤشرات طبية لذلك. التسليم السريع والتدخل في العملية الطبيعية للإنجاب غالبًا ما يؤدي إلى تمزق العجان.

من الضروري أن تتنفس أثناء المعارك والسكتات الدماغية بشكل صحيح - يجب تدريس هذا حتى أثناء إعداد الدورات. يجب عليك تجاهل الذعر والتركيز فقط على التنفس. لا حاجة إلى الصراخ وإنفاقه على قوتك - فهي ضرورية للمحاولات. يجب أن يتم الاستنشاق عن طريق الأنف ، والزفير عن طريق الفم. التنفس القصير والزفير سيساعد في تخفيف الألم أثناء تقلص قوي. في الفجوة بين المحاولات ، تحتاج إلى الاسترخاء والراحة قدر الإمكان.

تأكد من اتباع جميع تعليمات المضيف. يحتاج الأخصائي إلى الثقة وعدم التدخل فيه. من الأفضل إذا كان الشخص المألوف قبل الولادة لديه امرأة تثق تمامًا ولا تشك في كفاءته.

ستساعد هذه النصائح في التحضير لولادة طفل ، للتغلب على حالة الهلع قبل مثل هذا الحدث الهام. وفقًا للخبراء ، فإن الموقف النفسي للمرأة هو الذي يلعب دورًا مهمًا في الولادة دون انقطاع.

كيف تحدث الإصابات

المنشعب لديه بنية معقدة للغاية. وهو يعتمد على الهيكل العظمي العضلي ، الذي يحمل أعضاء الحوض والجنين طوال فترة الحمل. أثناء المخاض ، يمر رأس الطفل عبر قناة الولادة. تتكيف عضلات الحوض مع أبعاد الجنين. إذا كان النسيج مرنًا ، فستمر الولادة الأولى بدون جروح أو دموع. ولكن إذا كانت القناة ضيقة جدًا ، يمكن إصابة العضلات والجلد.

منع الاستراحات قبل الحمل

حتى في مرحلة التخطيط للحمل ، يمكن للمرأة أن تفعل كل شيء لتلد دون انقطاع. بادئ ذي بدء ، من الضروري الخضوع للفحص ، لعلاج جميع أمراض النساء. علاوة على ذلك ، يعد التحضير الأولي للحمل ضروريًا للحمل الإيجابي للجنين وولادة طفل سليم.

لا بد من إجراء تنظير المهبل لعنق الرحم من أجل الكشف عن التآكل مقدما ، إذا كان هناك واحد. يجب أن تبدأ أيضًا في أداء تمارين الدكتور كيجل ، بناءً على الاسترخاء وتقلص عضلات العجان. هذا لن يؤدي فقط إلى تحضير أعضاء الحوض لمزيد من الإنجاب ، ولكن أيضا تحسين الحياة الجنسية.

التحضير الأولي

مع الحد الأدنى من الأضرار التي تلحق بالصحة ، ستحدث الولادة إذا تدربت بشكل صحيح. يمكنك ممارسة الجمباز الخاص ، مما يساهم في زيادة مرونة الأنسجة. إنه فعال للغاية ويمكنه تعليم كيفية التحكم في تقلص العضلات أثناء المخاض.

من الضروري إجهاد العجان ، تمامًا كما تفعل عند التبول. يمكنك أن تبدأ هذا النوع من الجمباز من الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل. أداء 1 أو 2 مرات في اليوم لمدة 50-70 تخفيضات. تم تصميم التمرين خصيصًا لتقوية عضلات قاع الحوض وعجانه ، كما أنه يسهم في النوع الصحيح دون انقطاع أو انقطاع.

التسليم الصحيح

كيف تلد بدون دموع وتخفيضات؟ عندما تبدأ المحاولات ، يشير هذا إلى أنك ستحمل قريبًا الطفل الذي طال انتظاره. في مثل هذه الفترة الزمنية ، يجب أن تتبع بعناية إرشادات أطباء التوليد.

إذا كنت ممنوعًا من الدفع ، فحاول أن تتنفس مثل الكلب الذي يريد حقًا أن يشربه في فصل الشتاء الحار. يجب أن يكون التنفس متكرراً وسطحياً. لا تتنفس بعمق على أي حال ، لأن الجنين لا يزال مرتفعًا في المعدة ، لذلك يمكن أن يتضرر.

عندما تصبح محاولات السيطرة مستحيلة ، تكون هذه أول إشارة إلى أن الطفل سيولد قريبًا.

خذ نفسًا عميقًا واسحب المصهر لمدة 20 ثانية تقريبًا ، ثم الزفير بسلاسة. استمع إلى الطبيب طوال الوقت وحاول ألا تصرخ.

خذ نفسا عميقا مرة أخرى وادفع. في نفس الوقت ، اضغط ذقنك على صدرك ، لذلك سيكون من الأسهل بكثير تحمل الألم.

كذلك قد يبدو لك أن المحاولات تستمر إلى الأبد. لا تقلق ولا تقلق! جمع قوتك وساعد طفلك على رؤية العالم من حوله. بعد كل شيء ، فقط يمكنك أن تفعل ذلك.

أصعب فترة هي مرور الرأس عبر قناة الولادة. في هذه المرحلة ، يجب عليك الاستماع بعناية شديدة إلى القابلة ، وسوف تخبرك كيف تتصرف بشكل صحيح ، وتخبرك بكيفية التنفس بشكل صحيح. هذه نقطة مهمة جدا. إذا اتبعت توصيات الطبيب ، فسيكون خطر التمزق ضئيلًا.

بمجرد ظهور الرأس ، سوف تمر الكتفين والجسم بالكامل بسهولة. سوف تضع الفتات على بطنك ، وسوف تتنفس بفرح وراحة كبيرة.

تدليك حميم

بالإضافة إلى التمرين أعلاه ، للولادة دون انقطاع ، يمكنك استخدام تدليك حميم. يوصي أطباء أمراض النساء ببدءه قبل شهرين من تاريخ الولادة المتوقع. تدليك المنطقة الحميمة هو أفضل بعد اعتماد إجراءات المياه. أدخل إصبع السبابة في المهبل على عمق لا يزيد عن 3 سم ، مع ضغط طفيف على الجدار الخلفي ، نفذ حركة الهزاز حتى تشعر بالوخز. تحتاج إلى الاحتفاظ بها لمدة دقيقة ، ثم اتركها. انتظر بضع ثوان وكرر. لأداء مثل هذا التدليك يجب أن يكون من 5 إلى 7 دقائق.

هناك العديد من زيوت التجميل المستخدمة لتدليك هذه المنطقة وإعداد المهبل للولادة المبكرة. في معظم الأحيان شراء زيت زهرة الربيع المسائية. إذا كنت تقرأ المراجعات ، فهذه هي زيادة الطلب والشعبية. على الرغم من أن زيوت اللوز والخوخ والقمح جرثومة هي أيضا أدوات ممتازة. من تلك التي يمكن العثور عليها في المنزل ، واختيار الزيتون أو عباد الشمس ، فإنها تعد الرحم تماما ، وتحفيز وظيفتها انكماشية.

السلوك أثناء المخاض

كيف تلد بدون فواصل؟ باتباع توصيات الأطباء ، يمكنك تقليل خطر الإصابة أو الولادة بدونها على الإطلاق:

  1. الموقف الصحيح يعمل العجائب. عندما تخاف المرأة من الألم ، تنقبض العضلات الحميمة بشكل عكسي وتخلق عقبة إضافية أمام تقدم الرأس على طول قناة الولادة. في حالة الهدوء ، يتم الاسترخاء عضلات الأم في المستقبل.
  2. يجب أن يبدأ استخدام زيت منع التساقط مع تدليك العجان لمدة شهرين قبل الولادة.
  3. يوصى بتمارين كيجل بانتظام منذ الأسبوع السادس والعشرين من الحمل.
  4. تأكد من علاج جميع العمليات الالتهابية في المسالك البولية. عند إجراء العلاج ، من الضروري التقيد الصارم بمواعيد وتوصيات طبيب أمراض النساء. تذكر أن العديد من الأدوية محظورة أثناء الحمل ، لذلك من الأفضل أن تعالج قبل الحمل.

تمارين للولادة سهلة

لمعرفة كيفية الولادة دون انقطاع ، ليست هناك حاجة لدراسة جميع أنواع المجمعات والتدريب. بالإضافة إلى تمارين كيجل ، يمكنك القيام بما يلي:

  1. "مصعد". تشديد عضلات المهبل لبعض الوقت ، ثم زيادة التوتر ، ثم إطلاق سراحه. تشبه هذه التقنية حركة المصعد ، والتي تتوقف لبضع ثوان على الأرض ، ثم تنتقل إلى أبعد من ذلك.
  2. "الضفدع". هذا التمرين يقوي العضلات ليس فقط العجان ، ولكن أيضا الساقين. القرفصاء ، تحتاج إلى الحفاظ على ركبتيك متباعدة بقدر الإمكان. النخيل الانضمام ، وضع المرفقين على ركبتيه. اضغط على المرفقين بطريقة تنشر ركبتيك بشكل أكبر. يتم التمرين حتى ينتشر الشعور بالحرارة على الساقين.

كيف تلد بدون فواصل؟ تحتوي نصيحة الطبيب على معلومات تفيد بأن التحضير للولادة ، والذي يتم تنفيذه مسبقًا ، سيساعد على تجنب تمزق العجان والرحم ، وستكون عملية الشفاء أسرع بكثير.

لكن إذا لم تكن مستعدًا للولادة لسبب ما ، فأنت قلق جدًا بشأن هذه المشكلة ، فربما ستطمئنك بعض الشيء من حقيقة أن الطب الحديث قد تقدم إلى الأمام ويمكنه دائمًا تقديم المساعدة لك. يقوم أطباء التوليد وأمراض النساء بحياكة الفواصل التي تلتئم بسرعة كافية.

بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الأطباء بمراقبة حالة المرأة أثناء المخاض أثناء المحاولات ، وفي حالة وجود تهديد ، سيقومون بعمل شق أنيق حول الغرزات التي ستكون أسهل.

وتذكر: كلما كان سلوكك أكثر هدوءًا أثناء الولادة ، كلما كانت عضلات الحوض أفضل.

أسباب وعوامل التأثير على الفجوات أثناء الولادة

لفهم ما إذا كان من الممكن الولادة دون انقطاع ، من الضروري فهم أسباب ظهورها. تحدث فترات الراحة أثناء المخاض لأسباب مختلفة. في بعض الحالات ، يمكن التنبؤ بالاحتمال الكبير لتشكيلها أثناء الحمل ، وأحيانًا تنشأ تلقائيًا.

يزيد احتمال تمزق الأنسجة الرخوة إذا:

  • المرأة الأولى ولدت فوق 35 سنة ، في هذه السن ، تفقد الأنسجة مرونة ،
  • ترك ندوب من الولادات السابقة ،
  • يجب أن يولد طفل كبير
  • الطفل في عرض الحوض ،
  • تحفيز المخدرات من عملية عامة ،
  • هناك تدخل طبي فعال في عملية الولادة (ملقط التوليد ، استخراج الفراغ) ،
  • الولادة سريعة ،
  • هناك محاولات مبكرة ناتجة عن ذعر الأم ،
  • هناك التهابات الأعضاء التناسلية المزمنة.

كيف تقلل من خطر الاستراحات؟

كيف تلد بدون جروح وثغرات؟ ضمان فريد للولادة دون ثغرات ، لا أحد يستطيع. لكن التدريب التمهيدي سيساعد على تقليل احتمالات حدوثها. ويشمل:

  • تدريب بدني يهدف إلى زيادة مرونة أنسجة العجان (تمارين خاصة ، تدليك) ،
  • التغذية العقلانية: يجب أن تحد من استهلاك الحلويات ومنتجات الدقيق ، بحيث لا يكون الطفل كبيرًا ،
  • الموقف النفسي الصحيح للمرأة ، والتي تهدف إلى الولادة الآمنة ،
  • دراسة أولية لتقنيات التنفس.

شاهد الفيديو: إشحن هاتفك باستعمال شفرة حلاقة فقط - بدون كهرباء ! لن تصدق (ديسمبر 2019).

Loading...