المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

قواعد الاعتذار الفعال

لماذا يصعب علينا أن نسأل عن المغفرة ، واعتذاراتنا لا تبدو مقنعة دائمًا؟ عالم النفس Guy Winch - حول القواعد التي تحول الكلمات العادية إلى أداة لاستعادة الثقة والاحترام في العلاقات بشكل فعال.

القدرة على الاعتراف بالذنب والاعتذار هي واحدة من خصائص الشخص الناضج. لكن في بعض الأحيان يُنظر إلى الاعتذارات عن طريق الخطأ على أنها جزء مهم من الأعراف الاجتماعية والثقافية ، ويتم تعليمنا منذ الطفولة أن نقول: "سامحني ، أنا لست عن قصد".

لسوء الحظ ، لا تتطور هذه المهارة دائمًا طوال الحياة وغالبًا ما تكون عالقة في المستوى الذي تعلمناه فيه. لذلك ، فإن اعتذارات البالغين تبدو أحيانًا غير قابلة للتطبيق تمامًا ، مثل حديث الأطفال.

لماذا يصعب الاعتذار؟

الاعتذار هو الاعتراف بالخطأ والخطأ ، ولكن لكي تظهر أنك لست مثاليًا ، فأنت بحاجة إلى الشجاعة.

في مرحلة الطفولة ، طلبوا منا اعتذارًا ، مما أجبرنا على التفكير في سلوكهم أو التهديد بحرمانهم من الحلوى أو الرسوم. ونتيجة لذلك ، لم تتحقق المعايير الاجتماعية والثقافية ، ولكن تم زرعها من الخارج ، وكانت مصحوبة بعدم الفهم والإحباط والاعتداء.

إن البالغين الذين يتمتعون بالقوة يطالبون بما لا يريده أو لا يستطيع فهمه بعد ، والكثير منا ، إلى جانب مهارة الاعتذار لفترة طويلة ، يستوعبون هذا الشعور بالإذلال.

بين "أنا آسف" أو "أنا آسف" و "أنا آسف (سامح) من فضلك" - فرق كبير

في محاولة لتجنب الشعور بالإهانة ، لا يختار الكبار دائمًا الصيغ الصحيحة حقًا. بالتأكيد أنت على دراية بالعبارة: "سامحني إذا أسيئت إليك (أ) أو" سامحني ، ولكني أعتقد ... "- أحيانًا نقولهم بغير وعي ، دون أن يدركوا أن هذه" إذا "و" ولكن "الحديث عن الصراحة. إنهم يخفيون حالة عدم اليقين لدى المعتذر بأنه يتوب حقًا ويفهم كيف أساء إلى الآخر.

بين "أنا آسف" أو "أنا آسف" و "أنا آسف (سامح) من فضلك" ، هو فرق كبير. في الحالة الأولى ، نناشد أنفسنا ، وهذا أشبه بالتطبيق الرسمي للاتفاقيات الاجتماعية. في الحالة الثانية ، ننتقل إلى الشخص الذي تتأذى مشاعره. الأمر أصعب بكثير ، لأنه يجعلنا عرضة للخطر: الشخص الآخر حر في أن يغفر لنا ولا يقبل الاعتذار.

لماذا الاعتذار

لماذا حتى نطلب المغفرة؟ حاول أن تسأل نفسك أو أي شخص تعرفه عن هذا السؤال ، ومن المؤكد أنك ستسمع شيئًا مثل: "لأنني كنت (أ) مخطئًا (أ) / كنت مخطئًا" أو "كان هو الصحيح الوحيد / قرار ناضج / مسؤول ". هذه هي المشكلة: هذه الدوافع لا تعكس ما يجب توجيه الاعتذارات إليه.

يُعتقد أنك إذا اعتذرت ، فهذا يعني أنك أساءت إلى شخص ما ، واضطربت ، وفشلت ، وانتهكت التوازن العاطفي لشخص ما. لذلك ، ينبغي أن يكون الغرض الرئيسي من الاعتذار هو محاولة لاستعادته ، والتعويض عن الأضرار العاطفية والحصول على الغفران الصادق.

لكي تكون الاعتذارات فعالة ، يجب أن تركز على مشاعر واحتياجات الشخص الآخر ، وليس على أنفسنا. في كثير من الأحيان لا نحاول مساعدة الآخرين على الشعور بتحسن ، فإننا نسعى جاهدين لنشعر بتحسن أنفسنا.

مفتاح الندم الفعال

الاعتذارات هي أداة نتحمل بواسطتها المسؤولية عن عواقب أفعالنا ، ونعتذر عن الإساءة التي ارتكبناها ، ونتخذ خطوة نحو استعادة الثقة والاحترام. لكي تكون الاعتذارات فعالة ، يجب أن تحتوي على المكونات التالية:

  1. رسالة مكتوبة بوضوح "سامحني (آسف) مني".
  2. تعبير عن الأسف لما حدث.
  3. الاعتراف بأن المعايير أو التوقعات الاجتماعية قد انتهكت.
  4. التعبير عن التعاطف.
  5. طلب الغفران.

أهم هذه المكونات ، التي ننسى كثيرًا ، هي التعبير عن التعاطف. لكي يسامحنا شخص آخر حقًا ، يجب عليه أن يرى أننا كنا قادرين على إدراك وشعور أنفسنا بكل ما أجبرنا على المرور به. مما يجعل الأمر أكثر إقناعا مما قد يبدو. النظر في هذا المثال.

كان لديك يوم شاق في العمل ، فأنت في مزاج رهيب يعود إلى المنزل. لقد فات الأوان ، وأنت تشعر بالإرهاق والإزعاج الشديد لتذهب بعيد ميلاد أحد الأصدقاء المقربين. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو لك أنه من الأفضل في هذه الحالة الابتعاد عن الناس وليس هناك ما يدعو إلى إفساد مزاج الآخرين. تستيقظ في صباح اليوم التالي مع شعور مؤلم بالذنب ، يتفاقم عندما تبدأ في تحليل الموقف وتدرك أنك لم تتصل بصديقك حتى يحذرك من أنك لن تأتي.

ما تحتاج إلى التفكير فيه حتى تكون اعتذاراتك صادقة وفعالة؟ قبل مواصلة القراءة ، قم بعمل قائمة بالعناصر التي ذكرتها في محادثة مع صديق.

لقد صنعت؟ وإليك النقاط الخمس الرئيسية للاعتذار الفعال:

  1. انا اسف من فضلك
  2. أنا حقا آسف جدا! أنا لم آت أمس لعيد ميلادك.
  3. كان لي يوم رهيب ، كنت منهكة حرفيًا وعدت للتو للنوم. لكن هذا لا يبرر على الإطلاق حقيقة أنني لم يظهر ، حتى دون تحذيرك بشأنه.
  4. لا أستطيع إلا أن أتخيل مدى غضبك وخيبة أملك ، وكيف تأذيت ، وكيف يمكن أن تكون غاضبًا مني. أعرف مدى أهمية هذه العطلة بالنسبة لك وكم الطاقة المستثمرة في تحضيرها. أنت ، على الأرجح ، انتظرت مظهري وقلقي. آمل أن تتمكن من الاستمتاع بالعطلة ، لكنني أشعر بالذنب من أن سلوكي الأناني قد يؤثر على مزاجك. يؤسفني أنني كصديق لم أتمكن من الحضور ومشاركة عطلة معك.
  5. أفهم أن هذا قد يستغرق بعض الوقت ، لكنني آمل أن تسامحني.

على الرغم من أن الاعتراف بصراحة بأخطائك لا يبدو سهلاً ، إلا أنه لن يساعد على إقامة علاقات فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تخفيف شعورك بالذنب.

ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن مهارة الاعتذارات الفعالة وخاصة التعبير عن التعاطف تتطلب ممارسة وهذا أمر يستحق التعلم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا اعتذرت ، فستتذكر أنك لا يجب أن تفعل هذا ، لأنك اضطررت إلى فعل ذلك في طفولتك ، ولكن تريد ، لأنك تأسف بصدق على هذه العلاقة لك أيضًا ، سيكون من الأسهل لك العثور على الكلمات الصحيحة .

طرق للاعتذار لأشخاص مختلفين

نظرًا لأننا ، كقاعدة عامة ، نتشاجر مع أشخاص مختلفين ، وفقًا لهذا ، فإن طرق الاعتذار ستختلف قليلاً. إذن ما أفضل طريقة للاعتذار لفتاة (صديقها) أو الآباء أو الأصدقاء؟

  • اعتذار للآباء والأمهات. عادة ، في هذه الحالة ، يمكن أن تختلف طلبات المغفرة من درجة الوعي بالذنب من قبل الابن أو الابنة. إذا ارتكبت خطأً بسيطًا ، يكفي أن تجلس أمام والديك المقابل وتطلب المغفرة. إذا كانت جريمة والديك قد تراكمت على مر السنين وتراكمت حتى يومنا هذا ، فمن المرجح أن يكون شكل الاعتذار الشفهي غير مناسب هنا ، لأن والديك يعرف مسبقًا كل ما تقوله له. من الأفضل في هذه الحالة أن تكتب خطابًا إلى الوالد (خاصةً إذا كنت لا تعيش معًا) ، أو تحاول التحدث على الهاتف. إذا كانت درجة الإساءة الأبوية كبيرة جدًا ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر وتجربة عدة طرق للاعتذار.
  • اعتذار للاصدقاء. يجب أن يتم الاعتذار لأصدقائك وجهاً لوجه ، لأنه بهذه الطريقة فقط ستفهم ما إذا كان صديقك قد غفر لك أو ضغى عليك. لا تطلب مطلقًا من الأصدقاء التسامح عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية القصيرة ، لأن صداقتكم هي ما يحدث بينكما عند مقابلتك ، وبالتالي يجب أن تكون طلبات المغفرة حقيقية وليست افتراضية.
  • اعتذار للفتاة (الفتى). في هذه الحالة ، ستحتاج إلى صبر ممتاز وتفكير إبداعي ، لأن النصف الثاني لدينا ، كقاعدة عامة ، يأخذ أطول جريمة ويحب أن يظهر حبهم بطرق غير عادية. كم هو جميل الاعتذار للفتاة (صديقها)؟ هناك العديد من الطرق المختلفة ، ويتم وصف الطرق الرئيسية في المقالات الموجودة على موقعنا على الويب:
    • "كيف نعتذر للرجل؟"
    • "كيف نعتذر للفتاة؟"
    • "كيف يمكنني الاعتذار لشخص؟"
    • "كيف نعتذر للفتيات؟"

نصائح لأولئك الذين يقررون الاعتذار

لذلك ، قررت الاعتذار ، واخترت طريقة ، ولكن لا يزال لديك شك. النصائح التالية مثالية لأولئك الذين لا يعرفون كيفية الاعتذار بشكل صحيح:

  • بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إدراكه ، ولما تحتاج فعلاً إلى الاعتذار وما إذا كان الأمر يستحق ذلك على الإطلاق. يعتذر الكثير من الناس ، ولا يشعرون بأي شعور بالذنب وراءهم ، وبالتالي فإن اعتذاراتهم ، كقاعدة عامة ، تبدو غير مقنعة للغاية. هناك فئة من الناس ، على العكس من ذلك ، يجب ألا يعتذروا ، لأنهم ليسوا مذنبين بأي شيء ، وهم الذين يطلبون المغفرة. ببساطة ، انظر حقًا وموضوعية إلى الموقف من الخارج واتخاذ القرار الصحيح.
  • إذا كان اللوم يقع على عاتقك ، بعد ذلك بالاعتذار ، لا تبدأ أبدًا في تقديم الأعذار ، لأنه يبدو أنك لا تعتذر ، بل تتشاجر مع الشخص مرة أخرى. لا تحتاج إلى التصرف بغرور ، كما لو كنت تتخطى كبرياءك ، فلا يجب أن تكون غائمًا وخجولًا ، وأن تتوسل أيضًا إلى المغفرة. حاول أن تتحمل المسؤولية الكاملة عن الأخطاء التي ارتكبتها واعترف بالذنب دون اعتبار للظروف.
  • بعد أن تستوعب المراكز السابقة ، حاول أن تختار الوقت والمكان المناسبين حيث ستعتذر. كثير من الناس الذين يفكرون في كيفية الاعتذار ينسون الأمر تمامًا ، ولكن هذا العنصر يلعب دورًا مهمًا. في بعض الأحيان تحتاج إلى أن تسأل عن المغفرة على الفور ، في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تذهب بعيدا وأن تكون وحدها لإعطاء بعضكما بعض الوقت لتهدئة. بطبيعة الحال ، كلما طالبت بالتسامح ، كلما كان ذلك أفضل ، لأن تأخير لحظة التسامح سيؤدي إلى زيادة الموقف أكثر. يعتمد مكان الاعتذار وشكله على الشخص الذي تعتذر عنه ، كما هو موضح أعلاه.
  • إذا طلبت المغفرة ، فقم ببناء العبارات بشكل صحيح ، حيث إن رد فعل الشخص الذي تعتذر عنه يعتمد عليها غالبًا. لا تستخدم أبدًا الكلمات "إذا" و "لكن" في خطابك ، والتي ستؤكد فقط أنك لا تندم على صكك وتسعى إلى تحويل ذنبك إلى آخر. تحدث عما تشعر به ، وليس ما سيكون عليه إذا لم يفعل ذلك الشخص أو يقول شيئًا ما.
  • حاول أن تعدل من خلال إعطاء وعد بعدم تنفيذ مثل هذه الإجراءات في المستقبل ، مع إدراك تام لأسباب سلوكك. إذا كان الخطأ الذي يقع على عاتقك كبيرًا ، فعليك أولاً كتابة خطاب اعتذار ، ثم الاعتذار شخصيًا ، وفي النهاية يمكنك إرسال هدية أو زهور. لا تتوقع أن يتم تسامحك فورًا ، لكن إذا اعتذرت لشخص ما أكثر من مرة ، ولا يزال غاضبًا منك ، فهذه هي بالفعل مشكلة هذا الشخص ، وليس مشكلتك.

إذا اتبعت كل هذه النصائح ، فيمكنك نقل علاقتك من على أرض الواقع ، وتخفيف إحراجك عند الاتصال ، واستعادة الثقة التي فقدتها في النهاية.

لدينا مواد جديدة غير عادية!

ما هو المغفرة

ما هو شعورك عند الإساءة؟

في الداخل ، يتقلص كل شيء ، كما لو كنت مقيدًا ، يضيق الوعي. تنظر إلى العالم من خلال منظور مشاعرك ولا ترى الصورة كاملة.

عندما تشعر بالإهانة من شخص ما ، فإنك تعطي كل الطاقة لتغذية هذا الاستياء.

في هذه الحالة ، قلبك مغلق ، أنت غير قادر على إعطاء الحب. لا يمكنك أن تحب نفسك ، أحبائك.

ما هو المغفرة؟

هناك رأي بأن المغفرة هي تعبير عن الرحمة. غفران النبلاء ، فأنت تقع في الفخ. يبقى الاستياء ، ولكن على مستوى أعمق.

إن الأنا ، التي نمت من إظهار الكرم إلى الجاني ، تسعى إلى إخفاء المشاعر الحقيقية.

ما زلت تشعر بالإهانة ، لكن الآن عليك أن تخفيها عن نفسك وعن الجميع.

في المجتمع ، يُعتقد أيضًا أن الاستسلام والتسامح هو الضعف ونقص الإرادة. ولكن في الواقع هو مظهر من مظاهر القوة.

مسامحة ، أصبحت ضعيفًا ، لكن في الوقت نفسه ، تكسب القوة وتتوقف عن الاعتماد على المشاعر التي تدمرك.

إن إبقاء الشر على شخص ما ، بغض النظر عن مقدار الألم الذي قد يسببه لك ، هو في حالة تضحية.

سامح بإخلاص ، مع أخذ الموقف ، يعني أن تكون حراً.

إطلاق الماضي ، يمكنك إزالة السد ، بنيت من المطالبات والعدوان والغضب والاستياء.

تبدأ الطاقة بالتدفق من القلب ، لتزيل العواطف المؤلمة. في هذه اللحظة يحدث تحول معك ، تخطو إلى مرحلة جديدة من تطورك الروحي.

انظر أيضًا ماذا تعلمك حالة الإهانة؟ 10 جوانب من الحساسية

انظر إلى حالة الاستياء من زوايا مختلفة لفهم كيف يمكن استخدام هذا الشعور لتطويره.

ما هي المظالم هي الأصعب في التخلي عنها

أعمق استياء هو الاستياء من أحبائهم: الآباء والأمهات والأزواج.

كل شيء يبدأ مع الوالدين. لديك مطالبة بعدم محبتك أو التخلي عنها أو دعمها أو تأنيبها أو انتقادها أو عدم تصديقك ، إلخ.

يضع الطفل الكثير من التوقعات على الآباء. وغالبًا لا يتعاملون مع هذا المجلد.

أثناء نشأتك ، نفهم أن الوالدين أحبوا قدر استطاعتهم ، لكن الإهانة لا تزال قائمة في القلب. تذهب إلى اللاوعي.

ومن ثم المتوقعة على شركاء الحياة.

كل ما تلقناه أقل من آبائنا ، وننقل إلى الأزواج ، الذين بدورهم يعطوننا سببًا للإساءة ، ولدينا شكاوى ، إلخ.

لكن لا تنسى أن نختار والدينا قبل فترة طويلة من الولادة. وهي تفي بجميع شروط ومتطلبات العقد المبرمة على الخطة الرفيعة.

الآباء هم المحفزات الأقوى لتغييراتنا في أنفسنا. في معظم الإهانات المريرة مخبأة الدروس الهامة ، والوعي.

إذا لم نتعلمهم مع والدينا لسبب ما ، فنحن ننقلهم إلى شركاء: الأزواج والزوجات.

انظر عن كثب إلى حياتك ، وحلل سلسلة الأحداث الرئيسية ، بدءاً من الطفولة ، وستجد بالتأكيد هذه الحقيقة ، التي جئت إليها بالفعل على الأرض في هذا التجسد.

لماذا تحتاج أن تسامح

"حالما يمرض الشخص ،
عليه أن يبحث في قلبه عن من يغفر له ".

الذي يحتاج الى مزيد من المغفرة ، أو الجاني أنت؟

ليس كل من يؤذيك على علم بذلك. وليس الجميع يشعر بالذنب.

وأنت تمشي باستياءك أو شعورك بالخيانة المستمرة.

قم بالتمرير مرارًا وتكرارًا لهذا الموقف المؤلم ، وتدمير نفسك من الداخل.

هذا الألم معك طوال الوقت. كنت تتشبث به مع قبضة الموت. كلما طالت مدة الحقد ، زادت صعوبة التخلي عنه.

استنفدت بنشاط ، أنت لا تعيش في القوة الكاملة ، لا تشعر بالسعادة ، ليست قادرة على الحب ، لأن قلبك مغلق.

لا يخفى على أحد أن الأفكار التي تدعمها العواطف مادية. ما نرسله إلى الكون يعود إلينا بشكل مضاعف.

بمقاومة المغفرة ، تضع نفسك في خطر كبير.

على متن الطائرة الأثيرية ، تتشكل جلطات الطاقة ، والتي تتحول فيما بعد إلى أمراض جسدية حقيقية.

انظر أدناه ما هي الأمراض التي تسبب الاستياء الذي لا يغتفر:

كيف تسامح شخص خيانة

"لا تفكر في ما تعنيه مغفرة لك لخصومك ، لأولئك الذين آذاك في الماضي. استمتع بما يمنحك الغفران. تعلم أن تسامح ، وسيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تذهب إلى أحلامك ، وليس مثقلة بأمتعة الماضي. "

الانتقال من الإهانة إلى الغفران يعني الانتقال من حالة الضحية إلى حالة الخالق.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى أن تسامح.

إذا شعرت بالإهانة المريرة ، فلن يحدث لك حتى أن المغفرة هي أفضل طريقة لحل هذا الموقف.

بدلاً من ذلك ، يمكنك هضم الخيارات ، وماذا تقوله أو كيفية التصرف في هذا الموقف ، وكيف تتصرف أكثر مع هذا الشخص وكيفية معاقبته.

جميع المخالفين هم أساتذتنا.

نريد اللاوعي أن نتعرض للإهانة وبالتالي جذب هؤلاء الناس إلى حياتنا. ماذا نفعل لهذا؟ كل شخص لديه إجابته الخاصة.

ليس هناك إهانة واحدة تسبب لنا فقط للمعاناة. كل منهم يحتوي على جوهرة ، بعد أن اكتشفنا ذلك ، أصبحنا أكثر حكمة.

استخدم 5 طرق للعثور على لؤلؤة الحكمة في موقف صادم.

اسمح لنفسك بالنظر إلى الموقف من هذا المنظور ، وسوف ترى ما يكمن وراء الإهانة حقًا.

كلما كانت الإصابة أكثر إيلامًا ، كلما كانت التجربة أكثر قيمة.

عندما تدرك القيمة الخفية للخيانة ، ستدرك أنه لا يوجد لديك ما تغفر له. وسوف تواجهك شعورًا بالامتنان والحب غير المشروط للمسيء.

إذا حدثت المواقف باستمرار في حياتك عندما تتعرض للخيانة والإهانة ، فهذا يشير إلى أنك لا ترغب في رؤية شيء مهم ضروري لتطورك الروحي.

نفهم أن الروح لا تتلقى المتعة من التسبب في الألم.

على المستوى الباطن ، يعاني الشخص عند إجباره على التصرف بهذه الطريقة. جزء منه لا يفهم لماذا يفعل هذا.

مسامحة ، أنت تُفرج عنك وعن نفسك من إتمام هذا العقد. يمكنك تمكين أي شخص لإظهار مشاعره الحقيقية بالنسبة لك.

كيف نعتذر لوالدتي ↑

  1. أبسط شيء هو طلب المغفرة. حتى لو كنت متأكداً من أن الكلمات لن تغير أي شيء! Не нужно недооценивать силу материнской любви, услышав в голосе обожаемого ребенка искреннее раскаяние, редкая родительница может устоять и продолжать лелеять нанесенную ей обиду.
  2. Написать письмо-извинение. Расстроив близкого человека, мы нередко испытываем щемящее чувство стыда, которое не позволяет тут же исправить допущенную оплошность. С помощью бумажного или же электронного свидетельства того, что вам не все равно, можно не только помириться с мамой, но и выразить ей свою привязанность.
  3. Устроить примирительный сюрприз. Находясь рядом с родителями с момента появления на свет, несложно изучить их предпочтения. لذلك ، مع العلم أن أمي تحب الشوكولاتة ، يجب عليك دعوتها لحضور حفل شاي ، لجمع الشجاعة ، والاعتراف بأخطائك وطلب المغفرة لهم.

إذا كانت لا تريد التحدث

تظل المظالم قوية لدرجة أن أكثر الأمهات المحبة والمريضات لبعض الوقت يفقدن الرغبة في التواصل مع أطفالهن. مرة واحدة في هذا الموقف ، يجب أن لا تعتمد على معجزة وانتظر حتى يتم تشكيل كل شيء من تلقاء نفسه.

تكوين صداقات منذ الطفولة ، ولكن الشجار القسري من بعضها البعض؟ اقرأ عن كيفية صنع السلام مع صديق.

كيف تجعل زوجها يشكل أولاً؟ الجواب هنا.

إذا كنت على استعداد لطلب المغفرة ، لكن والدتك لا تلتقي ، فإن الشيء الصحيح الذي ينبغي عليك فعله هو:

  • نعتذر عما يسمى "في الخلف" ، عاجلاً أم آجلاً ، ستصل كلمات التوبة إلى الهدف ، وستستبدل الغضب بالرحمة ،
  • قم بإعداد بعض الملاحظات التي تطلب المغفرة ووضعها في أماكن بارزة ،
  • إرسال رسالة SMS مع نداء للتنازل ،
  • لبدء تنظيف الربيع من خلال القيام حتى بالأعمال المنزلية الأكثر كرهًا والكراهية ،
  • عانق بقوة المرأة التي أعطيتك الحياة وألا تتركها حتى تنتشر شفتيها في ابتسامة متسامحة ،
  • أن أقول أنها هي الأكثر الحبيب ، جميلة ، رائعة وطيبة.

لإثبات أنني أشعر بالخجل الشديد

إن الخدود الساطعة التي تغمر خدود الشخص في لحظة الإثارة العاطفية العالية يمكن أن تكون بمثابة دليل على شعورك بالعار.

إذا كنت تريد أن تُظهر لأمك المشاعر التي تتغلب عليها بالضبط ، فلا يجب عليك مغادرة المنزل بعد مشاجرة ، فمن الأفضل أن تعتذر على الفور ، وسوف تفهم كل شيء على وجهك.

دليل آخر على أنك تخجل بشدة من الرغبة في التحسن. أعدها أنك لن تسمح لنفسك مرة أخرى بهذه الحيل والأهم من ذلك - حاول أن تحافظ على كلمتك. إذا لم تتمكن من ذلك ، فلا تشكو من أن الأم ليست شخصًا مخلصًا ولا تريد أن تسامحك.

الصدق هو واحد من أكثر الصفات يستحق الشخص. تريد أن تثبت أنك بالخجل؟ قل فقط عن ذلك ، موضحا في تمرير ما تسبب في الإحراج والقيود.

تذكر أن المسار المستقيم العريض أكثر أمانًا من المسار المتعرج المظلم.

حزين لأنه قد يبدو ، ولكننا في بعض الأحيان خداع والدينا. يبررها البالغون بنوايا نبيلة - "لا داعي للقلق" ، ويحاول تلاميذ المدارس والطلاب ببساطة إخفاء الأعمال غير الصحيحة ، مثل التغيب.

يمكنك الاعتذار لأمك عن "الكذب على الخلاص" من خلال إدراك وإدراك مدى إدانته.

بالإضافة إلى الاعتراف بالذنب ، سيكون من الجيد أن توضح لها سبب ضرورة تخطي الدروس. ربما ، أنت مستاء أو أنك لا تستطيع التعامل مع الحمل؟ من الأسهل بالنسبة للأمهات أن تسامح طفلها إذا تحركت بدوافع خطيرة.

فقط لا تحاول استخدامه لتحقيق مكاسب شخصية والتوصل إلى قصص يرثى لها حول الأعداء والضرب والمعلمين الذين يطلبون رشوة مقابل الائتمان! الحقيقة ستخرج بالتأكيد وسوف يتفاقم الوضع.

جميل "أنا آسف"

دعنا نفتح سرًا بسيطًا ، أي امرأة (بما في ذلك أمي) جشعة بشكل لا يصدق لمفاجآت سارة. إذا كان الأمر أصليًا وجمالًا أن تطلب المغفرة ، فمن غير المرجح أن تقف.

على وجه الخصوص ، يمكنك:

  1. الخروج مع القصائد. ليس من الضروري أن يكون بوشكين لإرضاء أحد أفراد أسرته مع quatrain بنيت بشكل جيد ، يكفي أن تكتب من القلب! في حالة عدم إعطاء القافية على الإطلاق ، يجوز تكوين عدة سطور في النثر.
  2. إعطاء باقة من الزهور المفضلة لديك. تخيل فقط ، أن الوالد المسيء والقاسي يتجول في المنزل أغمق من السحابة ، وفجأة ترى أقحواناً جميلين (الورود ، زنابق الوادي ، الدالياس) على الطاولة. يبدو لك أن الشمس قد نظرت ، وأصبح العالم من حوله أكثر إشراقًا!
  3. تنظيم فلاش الغوغاء. بالطبع ، لا يمكنك التعامل معها بمفردها ، لكن لا أحد يمنع دعوة الأصدقاء للحصول على المساعدة ، على سبيل المثال ، أولئك الذين تخطيت أزواجهم معهم. دعهم يساعدونك على التسامح ، وفي الوقت نفسه يمضون وقتًا ممتعًا ، وينتقلون إلى موسيقاك المفضلة.
  4. تقديم اعتذار على الأسفلت. من أجل أن تسامح أمي ولا تتراكم في ارتكاب الجرائم ، فمن المستحسن أن تجعل الحروف كبيرة ومشرقة. حسنًا ، من يجرؤ على طفل لم يخجل من المنطقة كلها أن يعترف بخطأ ما؟
  5. اصنع فيديو قصير سيظل الفيديو ، الذي يحتوي على اعتذارات صادقة ويرافقه موسيقى مناسبة مناسبة ، ماما كدليل على خطورة نواياك ، ولم يعد يلحق بها جروحًا عاطفية.

الزوج أساء بشدة؟ تعلم كيفية صنع السلام مع زوجتك.

كيف تصنع طفلة إذا كانت لا تريد التحدث؟ اقرأ المقال

هل تعرف كيفية الاعتذار بشكل جميل؟ اضغط هنا

نصائح في علم النفس ↑

  1. بحاجة إلى تعلم التفاهم والثقة. في معظم الحالات ، تتعرض الأمهات للإهانة ، ليس لأنهن وقحا بها ، فإن المشكلة تكمن في مشكلة أعمق بكثير. يحزنون أن الأطفال ، الذين كانوا في الآونة الأخيرة حلوة للغاية ومحبة ، يبدأون فجأة في رؤية أعدائهم في آبائهم ، والتوقف عن الاستماع إلى آراء شيوخهم ، ودون التفكير مرتين ، بإلقاء كلمات مؤلمة.
  2. لا يمكنك حل المشكلة عن طريق الصمت. تجنب المجتمع المهين من الأم ، يمكنك التأكد من أن تعتاد على العيش دون بعضها البعض والابتعاد تدريجيا تماما. الصراع نضجت - لا تكون صامتة! تعال ، اتصل وأصر بقوة على حديث من قلب إلى قلب.
  3. إن سكب العواطف مفيد. بعض الأطفال ، وخاصة أولئك الذين يظهرون شخصية سرية منذ الطفولة ، ليسوا قادرين على طلب المغفرة ويفخرون بها على الإطلاق. في الواقع ، لا يوجد شيء للتبختر هنا! تبدأ المشاعر السلبية التي لا تجد مخرجًا عاجلاً أم آجلاً في تدمير شخص من الداخل وبالتأكيد لا تسهم في بناء العلاقات.
  4. بدون احترام ، لن يكون هناك سلام. غالبًا ما تكون المشاجرات العائلية بين الأطفال والآباء بسبب عدم الاحترام المتبادل. لحل هذه المشكلة ، من الضروري تعلم الاستماع إلى بعضهم البعض وقبول وجهة نظر شخص آخر. يمكنك أن تتعارض معها ، ولكن التحدي وإثارة المتاعب ، على الأقل ، أمر سخيف.
  5. اجتماعات متكررة هي شجار نادر. المومياوات ، من الناحية العملية لا يرون أطفالهم ، هي بركان حقيقي من الشتائم والتوبيخ. هل تريد أن تعيش معا؟! غالبًا ما تنغمس في اهتمامهم ، وتحدث عن حياتك ولا تنسَ اهتمامك بأخبار العائلة.

أخيرًا ، أود أن أقول: الناس ، مثل العالم من حولهم ، بعيدون عن المثالية ، لكن من خلال عدم إيذاء أقرب الناس وأعزهم ، يمكننا أن نحقق أن حياتنا معهم تصبح مثالية!

1. انسى "أعرف كيف تشعر".

في الواقع ، من المستحيل أن تتخيل نفسك في جلد شخص آخر وتشعر بما يعاني منه الشخص الآخر. نحن جميعا تجربة وتجربة العالم بطرق مختلفة. يمكننا تخمين ما يحدث في روح المحاور ونفترضه ، لكن لا نعرف ذلك بالتأكيد. علاوة على ذلك ، لا نحتاج إلى أن نكون قادرين على الشعور بألم الآخرين كآلامنا من أجل الإيمان بصدقها. إذا بدا لنا هذا الموقف بالذات أمرًا طبيعيًا ، فهذا لا يعني أنه ينطبق على الآخرين. "لن أشعر بالإهانة من هذا" ، نقول لأنفسنا. ماذا بعد؟ هذا ليس عنا على الإطلاق.

2. اطلب الصفح عن الفعل

استسلم "أنا آسف لأنه أذي بك" ، ونسى "أنا آسف ، لم أكن أعتقد أنك ستأخذه بهذه الطريقة". الاعتذار هو: "لقد تقدمت ________ ، بسبب هذا أنت ______. انا اسف أنا آسف ". إذا كنت لا تفهم بالضبط ما أساء إلى شخص ما ، أو بذل المزيد من الجهود لفهم ، أو اعترف بصدق أنك لا تهتم.

وإذا كنت لا تهتم ، فقط اعترف بذلك. قلها بصوت عالٍ. يحدث أن نسيء للناس ونشعر بالذنب. يحدث أنه ليس لدينا أدنى ندم حول هذا الموضوع. في أي حال ، نحن مسؤولون عن أفعالنا. علاوة على ذلك ، حتى إذا لم نشعر بالذنب ، فإن الشخص الذي لمست أعمالنا ، لا يزال لديه الحق في الشعور بالإهانة.

"نعتذر باستمرار ، ونحرم الأطفال من الشعور بالأمان".

3. إذا شعرت بالذنب ، فكر في كيفية تصحيح الموقف أو عدم السماح بحدوث ذلك مرة أخرى.

أخبر رغبتك للشخص الذي أساء إليك (إذا أرادوا الاستماع إليك). الاعتذارات لا قيمة لها إذا كنت قد نسيت بالفعل ما فعلته بعد بضع دقائق.

يشير اعتذار البالغين إلى أنه يريد التعويض عن عواقب أفعاله ، أو على الأقل أن يأخذ درسًا من المستقبل عن جريمته. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الشخص الذي لمسته ليس مضطرًا على الإطلاق لمساعدتنا بأي طريقة في محاولاتنا لتصحيح الموقف. هذا شأننا الخاص ، وإذا كان لا يزال يلتقي بنا فجأة - يجب أن نكون ممتنين لذلك.

4. لا "لكن"

"آسف ، لكن ..." - بعد بداية هذه العبارة ، يجب أن نتوقف ونتدحرج بالماء الجليدي من أجل التعافي. لذلك لا تسأل عن المغفرة. يجادل ذلك. إذا طلبنا الغفران ، فهذا يتعلق فقط بعملنا ومشاعر الشخص الذي أساء إليه هذا الفعل. أفكارنا وخبراتنا في هذه اللحظة ليست ذات صلة.

"لكنه أساء لي أيضا. "فليكن ذلك. ضعه جانبا لثانية واحدة. آسف. أعط الشخص اعتذارًا. وعندها فقط ، في اللحظة المناسبة ، تحدث معه عن مشاعرك المهينة. وإذا كان المحاور لا يريد أن يطلب المغفرة ردا على ذلك ، حسنا ، حالته. هذا لا يعطينا الحق في استعادة اعتذاراتنا. نحن أشخاص مسؤولين بالغين.

5. لا أحد ملزم أن يغفر لنا.

الرجل الذي أساءنا إليه لا يدين لنا بأي شيء. لديه الحق في عدم الاستماع إلى اعتذاراتنا. لديه الحق في عدم قبولهم. لديه الحق في عدم حبنا. استجابة لجميع اعتذاراتنا ، لديه الحق في أن يقول: "الجحيم مع اعتذاراتك. أنت شخص فظيع ".

وهذا جيد. ربما كنت حقا تصرفت بشكل سيء. وله الحق في التفكير بذلك. لا أحد ملزم أن نكون أصدقاء معنا. لا أحد ملزم أن يغفر لنا. وحتى إذا تابت كل يوم ، ويقولون لك مرة أخرى: "يا ، أنت لا تغفر" ، هذا أمر طبيعي أيضًا. لا يترتب على ذلك أنه يجب عليك التوبة لبقية حياتك ، لكن رفض قبول اعتذارك يجب ألا يؤذيك. لقد فعلت خطأ. لذلك فإن الشخص الذي تصرفت معه بشكل سيئ له الحق في احتقارك. وهذا لا يعني أنه ليس من الضروري طلب المغفرة.

على أي حال ، دعنا نقول "أنا آسف" بشكل مؤلم وغير سار ، إنه لا يزال أفضل من احمرار عينيك وإخفائه عندما تقابل شخصًا أساءنا إليه.

انظر موقع النساء لمزيد من التفاصيل.

وراء كل خوف هو الرغبة.

"لدي قائمة تسمى" ما أخشاه بشكل رهيب ". عند مجرد ذكر ما هو مكتوب هناك ، ألقيت في حمى - مثلما حدث في المدرسة عندما يسير نفس الصبي في الردهة. ومع ذلك ، يمكن إعادة تسمية هذه القائمة بسهولة. شطب علامة حمراء واكتب: "قائمة بما أريد أكثر من أي شيء آخر." الصحفية جين جلانتس حول كيفية تغلبها على خوف الجمهور.

اكتشف ما الذي يمنعك من العيش في حياتك

منذ وقت ليس ببعيد ، سأل طالب فضولي فرديناندو سالامينو: "من يقرر ما هو علم الأمراض وما هو غير ذلك؟" من يقرر أن إحدى طرق الحياة جيدة والآخر سيء؟ إذا كان شخص ما سعيدًا برسم أصداف السلاحف على الشاطئ ، فما الحق في القول إنه يعاني من عجز وظيفي في المجالين الاجتماعي والعملي؟ "

النص: جورج تاتيفوس

  • "لا أستطيع مواجهة الغضب"
  • "أريد تغيير مهنتي ، لكنني لا أجرؤ"
  • الحب الذي يكشف لنا
  • (لا) التفكير في الإدمان
  • "ليس لدي أصدقاء على الإطلاق"
  • 10 أسئلة سوف تساعدك على فهم ما إذا كنت تريد حفظ العلاقة
  • "أنا تنمو وأستقيل": لا تستعجل لتدمير كل شيء
  • مظاهر غير واضحة لاضطرابات الأكل عند المراهقين

تسجيل الدخول لنشر التعليقات.

قبل 125 أسبوع

يجب أن أطلب المغفرة؟ - الجواب واضح ولا لبس فيه - لا! وإليك السبب: 1. إذا سألت Pr. ، ضع نفسك على مستوى الطفل ، و "سامح" على مستوى الوالد. أنت تقول إنني ما زلت طفلاً لا معنى له ولا يفهم ماذا يفعل ... إلخ. ليس كذلك ، فأنت شخص بالغ تمامًا ولديك القدرة على الإجابة عن أفعالك. 2. عن طريق طرح العلاقات العامة. أنت تحاول أن تجعل شريكًا للخداع ، لأن في الحقيقة ، أنت تريد تجنب العمل الانتقامي ، أي لقد فعلت شيئًا سلبيًا فيما يتعلق بالشريك ، والآن تحاول إقناعه بعدم اتخاذ إجراءات من شأنها موازنة الموقف. أي ابحث عن المزيد من الفوائد. 3. عن طريق طرح العلاقات العامة. أنت دائما تكذب ، لأن وعدت ، ثم ما لا يمكن السيطرة عليها. وكقاعدة عامة ، يعدون بعدم القيام بذلك مرة أخرى. في 90 ٪ هذه كلمات فارغة. والتي تنسى بسهولة بمجرد العلاقات العامة. تلقى. 4. إذا "غفر" شريك لك ، إذن ، كقاعدة عامة ، هذه ليست علامة على وجود روح كبيرة - فهذه علامة على الضعف وضعف الإرادة وقصر النظر النفسي لشخص معين. إذا تغفر شريك بشكل منهجي ، فهذه علامة على VICTIM احترافية. عليك أن تفهم أن تسأل Pr. ، أنت لا تحترم الشريك وتريد أن تجعل منه ضحية .... 5. هناك نقاط أخرى ، ولكن هذا هو تماما ... ماذا تفعل؟ إذا كان الشخص يفهم بأثر رجعي أن فعلت شيئا خاطئا؟ 1. بادئ ذي بدء ، حاول أن تفهم سبب رؤيته الآن ، ولم يره في وقت الفعل. 2. إذا تم ارتكاب عمل سلبي ، فمن الضروري "تسوية" مع الضحية ، وليس بالكلمات ، ولكن مع الأفعال. اعتمادًا على شدة "الجريمة" بعامل 2 - 4. 3. من الضروري إدراك أن RESPECT هي فئة خارجية ، لذلك إذا كنت تريدها لنفسك ، فمن المفيد أن تتعلم احترام الشريك. 4. هناك نقاط أخرى ، ولكن هذا يكفي))) حظ سعيد وتوقف عن طلب المغفرة ، لقد نمت بالفعل! Psy like0 اليوم نقرأ

  • 10 دلائل على أنك قابلت رفيقك
  • الراحة للجسد والروح: برنامج الخريف "Antistress PSYCHOLOGIES 2.0" في جورجيا
  • ماذا يحدث عندما تغادر مكتب كره
  • ماذا عن الآباء يقول اسم طفلهم؟
  • "لقد كنا معا لمدة 8 سنوات ، لكنه لا يريد الزواج"
  • "لا أستطيع الاسترخاء في الجنس"

30 سبتمبر - 7 أكتوبر

رحلة مفيدة إلى جورجيا

الذهاب بسعر مخفض
رقم جديد سبتمبر 2018 №32 اقرأ المزيد
علم النفس في الشبكات الاجتماعية
ملف

  • ما هي السعادة؟ ما الذي يمكننا فعله لنصبح أكثر سعادة؟ كسب المزيد ، والسفر ، وخلق عائلة نموذجية؟ السعادة هي مثل صورة غريبة تبدو مختلفة للجميع. يقول عالم النفس ميهاي شيكزينميهاجي ، مؤلف نظرية "التدفق" ، أكثر أشكال السعادة التي يمكن الوصول إليها: "مهمتنا هي أن نتعلم كيف نكون سعداء". سيساعدك الملف على الاستماع لنفسك وفهم ما نريده حقًا وإظهار نورك الداخلي للعالم. جميع المواد من هذا الملف

السعال في اليد اليسرى

تعتبر اليد اليمنى اجتماعية ، بينما اليد اليسرى شخصية. بيدنا اليمنى ، عادةً ما نلمح ، ونصافح الآخرين ، قبلات خوذة. وفقا لذلك ، والسعال ، وتغطية فمك بيدك اليمنى هو انتهاك للقواعد. استخدم لهذا الغرض فقط اليد اليسرى - اليد التي نختبئ بها أيضًا عندما نعطس ، على سبيل المثال.

لا قبعات أو حزم

حلم رهيب لأي مهووس بالآداب (هل يوجد مثل هذا؟): تأتي امرأة إلى الغرفة ، وتجلس ، دون أن تخلع قبعتها ، وتضع كيسًا بلاستيكيًا في حجرها. في هذا الحلم الرهيب ، يتم انتهاك ثلاث نقاط مهمة في آن واحد - لا توجد قبعات في الشارع ، ولا توجد عبوات بدلاً من الحقائب ، ولا توجد أكياس مبدئية في حضنك. التحذير هو أن كل هذه القواعد تنتهك بسهولة في الواقع ، وفي كثير من الأحيان. بالمناسبة ، حول القبعات: نحن نتحدث عن القبعات ، يُسمح للسيدات بارتداء القبعات في أي مكان.

احمل حقيبة على كتفك الأيمن

نتذكر أن اليد اليمنى اجتماعية ، وهذا يعني أنه كان من المناسب التمدد للمصافحات أو القبلات ، ابقائها حرة. شنق الكيس على كتفك الأيمن أو ضعه على الأرض. من المهم أن تتذكر أنك تحتاج إلى وضع الحقيبة على اليمين. نعلم أنه من غير المريح الانتقال: ضع على اليمين ، ثم خذ وتغيير يدك اليسرى. ولكن ما يجب القيام به هو مثل هذه الآداب. في أي حال ، مع مراعاة هذه الشرائع ، سوف تبدو أكثر كرامة من أولئك الذين يعلقون حقائبهم على ظهور الكراسي. نعم ، إذا كنت لا تعرف ذلك ، فلا يمكنك القيام بذلك أيضًا.

حقيبتك هي عبء الخاص بك

الاصطلاحات والاتفاقيات التي تكون الخط الفاصل بين المسموح به والمحظور رقيق وغير محسوم في بعض الأحيان. يعجب الرجل الذي يحمل امرأة بين ذراعيه ، في حين أن الرجل الذي يحمل حقيبة يد امرأة يستحق مصادرة ممتلكاته (نكتة). ولكن ، حقًا ، ينبغي أن تحمل المرأة الحقيبة نفسها. هل لديك حقيبة من مستحضرات التجميل ، رواية الموضة "الحياة الصغيرة" وشحن هاتفك؟ ثم قم بتدريب عضلات ذراعك ، أو تبرع بشيء. نصيحتنا - تبرع "الحياة الصغيرة".

نحن لا نضع أي شيء على الطاولة

جلست على الطاولة؟ أنسى المحتويات المهمة لجيوبك - كل هذه المفاتيح والمحافظ والنظارات والقفازات وغيرها من الملحقات. هذا المكان في أي مكان ، ولكن ليس على الطاولة. استلق إلى جانبك على كرسي ، واطلب من قمر صناعي أن يحل هذه المشكلة ، ولكن لا "على الطاولة". الأمر نفسه ينطبق عليك معرفة ما. نعم ، نعم ، الهاتف بعيد عن الأنظار. نحن نعلم أن الأمر صعب ، لكن حاول ألا تملأ الإيقاف المؤقت مرة واحدة على الأقل عن طريق التمرير عبر خلاصة Instagram - ستشعر أن حياتك مليئة بمحتوى جديد. بالمناسبة ، عن الجلوس فعلا. نهج الجدول على الجانب الأيسر والخروج فقط على اليمين. لذا ، وفقًا لمؤلفي القواعد غير المعروفين ، ستتجنب اشتباكات الطاولة. لا تزال اللحظة مثيرة للجدل ، ولا يمكن قول ذلك عن أطروحة أخرى - لا تخبر الآخرين أبدًا بالسبب الذي دفعك للمغادرة. ربما يكون هذا أمرًا مفهومًا ، ولكن لا يزال - كل ما عليك فعله هو قصر نفسك على "آسف" وجيزة وترك المجتمع.

لا ملح بدون فلفل

كل شيء واضح هنا: يتكون الملح والفلفل بالكامل ولا يستحق الفصل بينهما. طلب نقل الملح؟ Не вопрос, передавайте, но только вместе с перцем. И будьте любезны делать это против часовой стрелки. Почему? А вы порепетируйте и поймете. Движение правой руки по часовой стрелке более резкое. Мы же не хотим засыпать соседа по столу приправами?

Слева от женщины

Этикет — это порой неудобство. Мириться ли с ним — личное дело каждого. Вот, например, правило, требующее от мужчины идти рядом с женщиной исключительно с левой стороны. على اليمين يُسمح فقط للجيش ، الذي - لا تعرفه أبدًا - سيتعين عليه أن يدفع لشخص ما شرفًا. من الواضح أن القاعدة كانت منذ تلك الأوقات ، عندما كان الجيش ممتلئًا أولاً ، وثانياً ، ذهبوا في مواعيد محددة بالزي الرسمي. وماذا تفعل المدنية ، وحتى تفضل الجانب الأيمن نفسه؟ وإذا ، في النهاية ، فإن المرأة نفسها أكثر راحة في الذهاب إلى اليسار؟ هناك العديد من الأسئلة ، ولكي لا يعقدوا حياتهم ، يقرر الجميع لنفسه. خيار التسوية (ومعقولة) - أن تسأل المرأة من أي جانب سيكون أكثر ملاءمة لها. يكفي تماما لكل من مراعاة الآداب والراحة العامة.

لا تعتذر مرتين

كتب سيرجي دوفلاتوف أنه إذا أراد المؤلف تصوير اللهجة الجورجية في النص ، فسيكون ذلك كافياً لإظهارها مرة واحدة ، وبعد ذلك سيكون للقارئ هذه الشخصية لتولي لهجتها بشكل مستقل. نفس قصة الاعتذار. هل تلوم؟ اطلب المغفرة اسف اغفر كل شيء ، تم تسوية الحادث ، والموضوع مغلق ، ويجب ألا تتذمر مرة أخرى "أرجوك سامحني" ، حتى إذا كنت لا تزال تشعر بالذنب. من المهم عدم تكرار الخطأ بدلاً من الاعتذار مليون مرة.

"دعنا نذهب إلى المطعم" يساوي "أنت تدفع عن نفسك"

من المعروف أن العالم قد تغير وانتصرت النسويات. حسنا ، إذا كان الأمر كذلك. نحن جميعا متساوون وهلم جرا. لقد تغير العالم ، وتبقى قواعد الآداب كما هي. هذا ليس سيئا. عندما يقول رجل لامرأة: "أدعوك لتناول العشاء" (لتناول الغداء ، أو ، تناول وجبة الإفطار ، على الرغم من أن هذه قصة مختلفة قليلاً) ، وهذا يعني "أنا أبكي" بشكل مسبق. إذا سمعت صوتًا مريحًا وودودًا "ودعنا نذهب إلى مطعم" ، لاحظ أنه وفقًا لقواعد السلوك يعني "بالنسبة لنفسك يا عزيزي ، أنت تدفع لنفسك". من الممكن ألا يعرف الرجل ما الذي يقف وراء هذه الصيغة حقًا. على الأرجح ، لم يكن يعني ذلك ، وبالطبع ، سوف يدفع ثمنه. ولكن لا يزال من الأفضل أن توضح هذا الأمر معه بشكل معتدل. وبصفة عامة ، ما هي هذه النغمة الصامتة: "ودعنا ننزلق"؟ نعم ، لقد فازت الحركة النسائية ، لكن هل هي أكثر حكمة للضعفاء؟ بمعنى الجنس الآخر؟

الخطايا والمزايا - معك

أجمل القواعد التي قد لا تعرفها هي الأسرار التسعة التي لا غنى عنها والتي لم تتم مشاركتها. لذلك ، من الضروري الحفاظ على السرّ في ما يلي: العمر ، الثروة ، صدع في المنزل ، صلاة ، تركيب الدواء ، علاقة غرامية ، هدية ، شرف وشرف. يبدو من الطراز القديم ، والشعرية والحكيمة جدا. ربما كان بعض هذا عفا عليه الزمن ، ولكن معظمهم ، كما يقولون ، إلى الأبد. وحقا ، هل يتقاسم شخص يستحق الصلاة ، أو خطاياه ، أو مزاياه؟ لا ، لن.

هورست شكوليف للنشر

موسكو ، الحادي والعشرين. شابولوفكا ، المنزل 31 ب ، المدخل السادس (المدخل من ممر الخيل)

لماذا الاعتذار؟

1. مظهر من مظاهر التعاطف. من خلال اعتذاراتنا ، أخبرنا نظيرنا بأننا نتفهم حالته ، ونرى حقه في مثل هذه الحالة التي ندركها عدم الارتياح لمثل هذه الحالة. لسبب ما ، هذا لطيف للغاية - عندما يفهم الآخر ما هو معنا ويحترم حالتنا.. على سبيل المثال ، رجل مازحا دون جدوى حول شخصية زوجته - ليس من الشر ، ولكن عن طريق الخطأ. ومع ذلك ، فإنه يؤلمها ، أنها غير سارة. اعتذارًا ، يوضح أنه يفهم مشاعرها ويحترمها.

2. الاعتراف بعدم المشروعية. نعتذر - نوضح أن تصرفاتنا ، التي وجدنا أنفسنا في هذا الموقف بسببها ، لم تكن صحيحة. ونحن نفهم أن هذه ليست الطريقة التي تصرفنا بها بعد ذلك. هنا ، على سبيل المثال ، قارنت امرأة زوجها بـ "السابق" ، وليس مواتياً للغاية لزوجها. الاعتذار ، تظهر المرأة أنها فهمت - من الأفضل عدم إجراء مثل هذه المقارنة ، فهي لا تحسن العلاقات.

3. العودة إلى السلام. الاعتذارات ، كما كانت ، تدعو إلى إلغاء الموقف والعيش معًا مرة أخرى ، تمامًا كما كان قبل الحادث ، وبعد ذلك عليك الاعتذار. على سبيل المثال ، استمتعت الأزواج في المنتجع بإجازاتهم بسعادة ، وبعد ذلك ، لنفترض أن الرجل نظر كثيرًا إلى الساحر المدبوغ. اعتذار من جانبه هو محاولة للعودة إلى عطلة سلمية وسعيدة.

ستقول أن كل هذا واضح جدًا ومألوف وواضح ومبتذل وستكون على صواب. انها حقا. والمشكلة ليست أن الناس لا يفهمون وظائف الاعتذار هذه. المشكلة هي أنه في العلاقة لا يمكنك الاعتذار بطريقة واحدة.

المساواة مقابل التسلسل الهرمي

الاعتذارات الانفرادية تؤدي إلى وضع غير سارة - اتضح أن أحد الطرفين فاز ، والآخر خسر. الأزواج يتوقفون عن المساواة ، ويظهر تسلسل هرمي - شخص أعلى لأنه فاز ، شخص أقل لأنه خسر. لكن مثل هذا التوافق لا يجعل العلاقة سعيدة - بعد كل شيء ، فإن الجانب الخاسر يشعر بالضيق. في أحسن الأحوال ، سوف يغلق هذا الرجل ويبتعد ، وفي أسوأ الأحوال سيبدأ الثأر. كلا الخيارين سيئين.

لهذا السبب نحتاج إلى اعتذار مضاد - في تطور الصراع تشارك طرفين ، وبالتالي ، على حد سواء بحاجة إلى الاعتذار. ثم يبقى الجميع على قدم المساواة ، ولا هرم ، ولا يهم من يعتذر أولاً - بعد كل شيء ، الاعتذار الثاني أيضًا ، لذلك ، لن يفوز أو يخسر أحد.

في عائلتي ، يعمل على جميع المستويات - بيني وبين زوجتي ، وبيننا وبين الأطفال ، وبين الأطفال. دائما الاعتذار على حد سواء.

هذا ليس خطأي!

بالطبع ، أنت تسأل ، ماذا لو كان هناك واحد فقط يلوم؟ على سبيل المثال ، قاد رجل زوجته وسألهم في اجتماع ، كيف يقولون؟ وفجأة تنهار وتدخل إليه وتعطس لما يستحق النور. ما هو هناك للاعتذار لزوجها؟

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء مسألة الصواب والعدالة الدوس ، فلا يوجد شيء. ولكن إذا كنت مهتمًا بالسعادة ، فيمكنك الاعتذار عن عدم الانتباه ("لم أكن أهتم بدولتك"). بعد كل شيء ، هذا ليس عن خطأ الرجال. هنا أن اعتذارات مضادة منه سوف يحسن الزواج.

أفهم لماذا بدأ الكثيرون يثبتون لي أنه في هذا المثال ، الرجل ليس لديه ما يعتذر عنه. هذه كلها استنتاجات من تجربة سابقة لم يحدث فيها اعتذارات متبادلة. اعتذر الرجل ، لكن نظيره لم يفعل ذلك. اعتذر أصبح خاسر تلقائيا وحصلت عليه على المكسرات. بطبيعة الحال ، فإن الشخص الذي لديه مثل هذه التجربة سيعارض دائمًا الاعتذار ، خاصة في الحالة الموصوفة. وأود أن تقاوم ، بالطبع.

ومع ذلك ، انتبه - يصبح المعتذر خاسراً فقط إذا لم يعتذر الشخص الثاني. على سبيل المثال ، إذا اعتذر رجل في تاريخنا ، فسيشعر بالسوء بالطبع. إذا اعتذرت امرأة فقط ، عندها يمكن لزوجها أن يسعدها ، لكن الوضع لن يتحسن لزواجهما. ولكن إذا اعتذر كلاهما ، فسيتم تطبيع كل شيء.

تعمل قاعدة الاعتذارات المتبادلة ليس فقط في زوجين ، ولكن أيضًا في العلاقات مع أولياء الأمور والأطفال. على سبيل المثال ، صرخ أحد الوالدين على طفل لأنه جمع ألعابًا لفترة طويلة. لماذا الاعتذار للوالدين؟ ل "البكاء". لماذا الاعتذار للطفل؟ لتأخير التنظيف.

دعني أذكرك مرة أخرى بأن أولئك الذين لا يريدون أن يكونوا خاسرين يترددون في الاعتذار. وهذا تردد معقول إلى حد كبير - من الأفضل تجنب الأعذار إذا تفاقمت بعدها. ولكن تتم إزالة هذه المشكلة من خلال قاعدة الاعتذارات المتبادلة - لأنه بعد ذلك لا يوجد خاسرون ، كلهم ​​متساوون ، كل شيء على ما يرام.

كيف تتعلم أن تسامح وتستغفر؟

الغفران هو الإفراج عن عبء العواطف السلبية. الشخص الذي انفصل عنه يعاني من ارتياح مذهل ويمكنه المضي قدمًا في الحياة دون إنفاق الطاقة على الحياة التي لا تنتهي من نص سيء حدث له من قبل.

ومع ذلك ، لا يمكن للجميع أن يعترفوا بأنهم ... لا يريدون أن يغفروا. غالبًا ما يحتفظ الشخص بعدد كبير من الجرائم. في بعض الأحيان يحدث أن تمتلئ حياتهم كلها معهم. و "التخلي" عن الإهانات بالنسبة له يعني الشعور بالفراغ العاطفي ، الذي لا يوجد لديه ما يملأه. لذلك ، عليك أولاً أن تسأل نفسك: "ماذا سيحدث لي إذا سامحت؟ إذا لم يكن هناك من يكرهه ويلومه؟ "وإذا كان الغفران يحتمل أن يجلب معه الملل ، فهذا يعني أنه يجب عليك أولاً أن تفهم لماذا تكون حياتك خالية من أي جريمة. وإذا قررت أن تتخلى عن المظالم السابقة ، فسوف يساعدك العديد من التقنيات العملية.

تعترف بمسؤوليتك

لا تبحث عن أعذار ، لكن لا تهين. يمكنك شرح سبب عملك بإيجاز. تقدم "الأضرار". في كثير من الأحيان لا توجد كلمات كافية ، لذا اسأل مباشرة ماذا يمكنك أن تفعل لعلاج هذا الوضع؟ ثم تحتاج إلى تحليل مشترك لما حدث ، حتى لا تكرر الأخطاء.

التركيز على السمات الإيجابية لـ "الجاني"

فكر فيما يمكن أن يمنحك غفران الجاني؟ هل أنت مستعد الآن للتخلص من التجربة المؤلمة واتخاذ خطوة للأمام؟ للتسامح حقا ، يجب أن يكون لديك الدافع الخاص لهذا الغرض.

حاول إصلاح العنوان ليس على المظالم السابقة ، ولكن على الحالة هنا والآن. إذا كنت تعذب مشاعرك السلبية ، فعبّر عنها في خطاب ، أو بالكلمات أو في رسم ، لكن لا تتحدث عنها. فكر في إخفاقات الرغبات والخطط والأحداث السارة. قم بإفساح المجال للفرح والحب والتسامح في قلبك لتصبح صادقة وحقيقية.

شاهد الفيديو: 22 قاعدة نفسية لحياة خارقة (ديسمبر 2019).

Loading...