المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

نوم الطفل وتغذيته خلال عامين: قم بتنظيم الروتين اليومي للطفل كل ساعة

كثير من الآباء يشعرون بالقلق من حقيقة أن الطفل في عامين لا ينام خلال النهار. يعتقد بعض الناس أن هذا ليس ضروريًا تمامًا - إنه لا يريد ذلك ، حسنًا ، وليس ضروريًا ، سوف يقع في وقت مبكر من المساء! وهذا النهج خاطئ تمامًا ، يجب على أطفال ما قبل المدرسة الراحة في النهار ، والنوم مرحلة إلزامية للنظام. أثناء النوم ، لا يسترخي الأطفال فحسب ، بل ينموون ، ويتم تطبيع عمل الجهاز العصبي ، ويزداد الجهاز المناعي ، وبدون النوم ، سيحدث كل هذا بالفشل ، وهذا ما جلبته الطبيعة! في المقال سنكتشف الأسباب التي تجعل الطفل لا ينام أثناء النهار ، وسنعلمك كيفية التعامل معه. ستفهم أيضًا من المنشور سبب احتياج الطفل للنوم عمومًا خلال اليوم والمدة التي يستغرقها وفقًا للمعايير.

كم ينام الطفل في عمر سنتين؟

لنبدأ بالمعايير الفسيولوجية ، ومن الجدير بالذكر هنا أن الأطفال الحديثين منذ طفولتهم قد ذهبوا بعيدًا عن المعايير المعتادة - النوم أقل! بالنسبة للأطفال الحاليين الذين يبلغون عامين ، أصبح من المعتاد الذهاب إلى الفراش مرة واحدة فقط يوميًا ، حتى لو كان هناك حلم قبل كل عشر سنوات كان مطلوبًا كل 6 ساعات من اليقظة!

اليوم ، ينام طفل حديث يبلغ من العمر عامين في اليوم لمدة ساعتين - وهذا هو المعيار في الطب ، ولكن في الممارسة العملية ، كل الأطفال هم من الأفراد. يمكن للمرء أن ينام لمدة ساعة ونصف ، والآخر - 30 دقيقة ، والثالثة جاهزة وفي الساعة الثالثة للراحة بعيدا عن الأنشطة النهارية.

هل يجب علي القلق بشأن قلة النوم أثناء النهار؟

بعض الآباء يشعرون بقلق بالغ إزاء مسألة لماذا لا ينام الطفل خلال اليوم عند عامين. ولكن هل هو خطير على الصحة؟

إذا لم ينام الطفل ما بين 10 و 11 ساعة بالنسبة لعمره ، ولكن طوال اليوم من 13 إلى 13 عامًا ، وشعورًا رائعًا خلال اليوم ، لا يوجد شيء يزعجه ، فهو ليس شقيًا ، فلا يستحق القلق على الإطلاق. هذا يرجع بشكل أساسي إلى علم الوراثة ، ويتذكر العديد من آباء هؤلاء الأطفال أنهم في سن مبكرة بدأوا في التخلي عن راحتهم اليومية لصالح الألعاب ، ولكن في الليل استغرق الأمر وقتًا أطول للنوم.

إذا لم ينام طفل في عامين خلال النهار ، فإن النوم الليلي يتراوح بين 10 و 11 ساعة أو أقل ، وخلال النهار يصبح بطيئًا ومتقلّبًا ، لكنه لا يزال يرفض النوم (أو ببساطة لا يستطيع النوم) ، فعليك التفكير في زيارة طبيب أعصاب. ، الطبيب النفسي وعلم النفس.

قيمة النوم خلال النهار للأطفال

حتى من دون نصيحة أخصائي ، يعلم الجميع أن الطفل النائم نشيط ومبهج ومليء بالطاقة ، وهو ينجذب إلى تعلم أشياء جديدة ، وتعمل الذاكرة وردود الفعل بشكل أفضل. لا ينام الطفل بطيئا ، لا يمكن أن يحتل نفسه ، وهمكين باستمرار ، لا مبالي. وهذا يعني أن النوم يؤثر على الحالة النفسية للطفل.

النوم أثناء النهار هو منع بسيط وضروري للإفراط في تحفيز الجهاز العصبي. مع مرور عامين تقريبًا من العمر ، تبدأ العمليات الذهنية والعصبية في الدماغ في أن تصبح أكثر تعقيدًا ، وهذا كله يؤدي إلى التعب المفرط. وإذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار ، فلن يتمكن من النوم بشكل طبيعي بسبب فرط التوتر العصبي ، وسوف يستيقظ بشكل سيئ في الصباح ، دون أن ينام ، دون مزاج. قلة النوم المستمرة - انخفاض في المناعة ، الانتباه ، القدرات العقلية للطفل.

أثناء النوم ، لا يرتاح الدماغ والجهاز العصبي ، لكنهما يتوقفان عن تلقي جميع المعلومات الجديدة ، ويمكنهما بهدوء "وضعه على الرفوف" التي تلقاها بالفعل. النوم أثناء النوم للطفل هو نوع من إعادة التشغيل ، وبدون ذلك سيبدأ الطفل "بالتعليق".

بعد ذلك ، نقترح الذهاب إلى مراجعة الأسباب المحتملة لعدم ذهاب الطفل إلى الفراش خلال اليوم.

لا وضع

هذا هو السبب الرئيسي لهذا اليوم ، ويتعلق بشكل رئيسي بالأطفال الذين لا يرتادون رياض الأطفال. وفقا للدكتور كوماروفسكي ، الطفل لا ينام في النهار بسبب حقيقة أن هذا ببساطة ليس في النظام ، فإن الآباء لم يعلموا. وبالفعل ، يعتقد الكثير من الناس أن "التدريب" في شكل نظام للطفل لا طائل منه ؛ إنه أمر قاسي أن يطلب من الطفل القيام بأعمال إلزامية.

يسارع الخبراء إلى التأكد من عدم وجود شيء قاسي في النظام ، وهذه مجموعة بسيطة من المهام الإلزامية التي يجب إكمالها في يوم واحد ، ويفضل في نفس الوقت - أنه يعطي شعوراً بالراحة والاستقرار ، ويتعلم الطفل من سنواته الأولى لتوزيع وقته ، مفيد له في وقت لاحق في الحياة.

سنخبرك عن كيفية إنشاء نظام يومي في نهاية المقالة ، ولكن الآن دعنا ننتقل إلى أسباب أخرى أن الطفل يرفض النوم في عمر عامين.

ارتفاع في وقت متأخر

هذا ، مرة أخرى ، يرجع إلى عدم وجود نظام. إذا استيقظ الطفل متأخراً ، ونام لأكثر من 12 ساعة ، وشعورًا رائعًا أثناء النهار ، فلا داعي للقلق ، ولكن لا يزال عليك التفكير في النظام.

إذا كان الطفل نائمًا ، ولكنه يستيقظ ظهرًا ، فهذا يعني أنه قد تأخر في نوبة النوم ، وهو أمر سيء أيضًا. ابدأ بوضع الطفل على نوم الليل في وقت مبكر ، في موعد لا يتجاوز الساعة 9 صباحًا ، وبحلول الساعة الثالثة صباحًا ، سوف يكون متعبًا ، وسيوافق على الاستلقاء.

لا تضيع الطاقة

هل تمتثل للنظام ، ولكن لا يزال الطفل في عامين لا ينام خلال النهار؟ وترى ماذا يفعل. إذا كان الطفل يجلس في الصباح مع وجود أداة في يديه ، يرسم ويشاهد التلفاز ويتصفح كتابًا ، فإنه ببساطة ليس لديه وقت للتعب وإهدار الطاقة. بالطبع ، بحلول الساعة الخامسة مساءً ، يريد النوم ، لكن هذا لن يكون ممكنًا ، لأن النوم المتأخر بعد الظهر يؤخر نوم الليل ، وهذا يقرع النظام. ما يجب القيام به

انقل جميع واجباتك المدرسية في النصف الأول من اليوم إلى الثانية ، وقبل الغداء ، اصطحب طفلك في نزهة: إلى الملعب أو الحديقة أو حديقة الحيوان أو لمجرد الذهاب للتسوق أو الذهاب إلى حمام السباحة أو على الأقل إلى مكان الإقامة في المنزل! سيكون لدى الطفل وقت لقضاء كل طاقته قبل العشاء ، وتعب من الطلب ، وبعد ذلك سوف يأكل ويذهب إلى الفراش. هنا يمكنك الراحة بسهولة ، أو القيام بالأشياء التي بقيت منذ الصباح.

فرط عاطفي

إذا لم ينام طفل في عامين خلال النهار بسبب أي أحداث (الضيوف وصلوا ، أخذوا المنزل الحيوان ، انتقلوا ، وما إلى ذلك) ، فهذه فورة عاطفية لا تسمح لنا ببساطة بأن ندرك التعب. ماذا تفعل في هذه الحالة؟

إذا كان ذلك ممكنا ، لا تسمح للطفرات العاطفية في هذا العصر. ولكن إذا حدث هذا ، فسيتعين عليك الانتظار ، حيث لن يستمر أكثر من يومين ، وبعد ذلك سينتهي كل شيء. إذا كان من المستحيل في هذه الحالة وضع الطفل في يوم راحة ، ثم عدم إجباره ، سيبدأ في التقلّب. في المساء ، حاول وضعه مبكراً حتى يتمكن الطفل من النوم على مدار الوقت المحدد خلال اليوم.

المحفزات الخارجية

إذا لم ينام الطفل خلال اليوم عند 2.5 سنة وفي سن مبكرة ، فاحرص على الانتباه إلى ما قد يتعارض مع هذا:

  1. هل الجو حار في الغرفة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فافتح النافذة قليلاً ، أو قم بتثبيت مروحة.
  2. ربما بارد؟ قم بتشغيل المدفأة ، ولكن بعيدًا عن السرير حتى لا يحترق الطفل بطريق الخطأ عند الاستيقاظ.
  3. ضوء جدا في الغرفة؟ ارسم الستائر ، وشنق الستائر الإضافية للمادة السميكة.
  4. إذا كانت الأصوات الخارجية تتداخل (يقوم الجيران بإصلاحات ، فسوف يعمل الأطفال في الفناء ، وما إلى ذلك) ، عندئذٍ سوف يساعد تشغيل الموسيقى أو الموسيقى الهادئة أو التلفزيون بهدوء (ليس على قناة الرسوم المتحركة). ستكون الأصوات الهادئة في الغرفة في المقدمة ، وسوف يتوقف الطفل عن إدراك الأصوات العالية من الخارج.
  5. ربما توقف الطفل عن النوم في النهار بعد تغير الوضع في غرفته؟ على سبيل المثال ، إعادة ترتيب أو استبدال الأثاث ، الجدران المطلية أو إعادة لصقها خلفية؟ ثم يتكيف ، إنه غير عادي في غرفته ، ويشعر بأنه ضيف هنا. في هذه الحالة ، أيضا ، سوف تضطر إلى الانتظار.
  6. بيجامة غير مريحة ، وليس بيجامة مواد عالية الجودة أو بياضات للأسرة. كل هذا يخلق الانزعاج. الطفل غير مريح وغير مريح وساخن ، وربما يكون هناك شيء يخترق ، يضغط التماس في مكان ما. فحص جيدا السرير والملابس من أجل الحلم ، إذا لزم الأمر استبدال.

إذا توقف طفل يبلغ من العمر عامين عن النوم أثناء النهار ، وأثناء الليل هناك حالات ارتجاج ونوبات نوبة غضب ، فمن المرجح أن يكون مصابًا بالرعب. ماذا يمكن أن يكون السبب؟

  1. المشاجرات الوالدية ، معارك تحدث باستمرار عند الطفل. ربما سمع الطفل أقسم اليمين في الليل ، ومن هذا استيقظ ، خائف.
  2. في الليل في الحلم ، يمكن للطفل سماع الأصوات القادمة من التلفزيون ، أو إلقاء نظرة على جزء من فيلم رعب ، فيلم أكشن. كل هذا يؤثر بشكل كبير على النفس ، والطفل خائف ببساطة ، ويرفض النوم أثناء النهار ، وفي الليل ببساطة "يقطع" من التعب.
  3. الحيوانات الأليفة أو الحيوانات في الخارج. على سبيل المثال ، بدأ كلب ينبح فجأة.
  4. ضوضاء قاسية ، عاصفة رعدية.

ما يجب القيام به تخلص من كل ما يمكن أن يخيف الطفل ، ولا تقسم عندما يكون الطفل في المنزل ، وشاهد التلفزيون بهدوء أثناء نومه ، ولا تشاهد الأهوال / المقاتلين أثناء استيقاظ الطفل.

الخطأ الرئيسي للآباء والأمهات

يعتقد الكثير من أولياء الأمور أن النظام ليس ضروريًا ، وسيذهب الطفل إلى الفراش خلال النهار إذا شعر بالتعب. هذا كله خطأ! كل شيء مثير للاهتمام لطفل منذ سن مبكرة للغاية ، وسيبقى مستيقظًا بشكل أفضل ، ويتواصل مع والدته ، لكنه لا ينام ، وإذا لم يتخذ خطوات لضمان أن الطفل ينام ، فسوف يبالغ فيه ببساطة. ما يصل إلى عامين ، وحتى في وقت لاحق ، من العمل الزائد ، ينام كثيرون بالفعل في الألعاب ، لكن هذا لم يعد نومًا صحيًا. أولاً ، سقط الطفل نائماً متأخراً عن اللازم ، مما يعني أنه في المساء سيكون من الصعب الاستلقاء. ثانياً ، كان الطفل ببساطة "قد خرج" ، ولم ينام في بيئة مريحة للغاية.

في هذه الحالة ، سيساعد النظام ، الذي سيعود تدريجياً على الطفل. هذا ضروري ببساطة إذا كنت تريد أن يكبر طفلك بصحة جيدة.

كيفية بناء نظام يومي وجعل الطفل ينام؟

نقترح عليك أن تتعرف على الجدول الزمني التقريبي لليوم ، والذي يجب أن يتوافق مع أي طفل ووالديه. إذا لم يذهب الطفل إلى الحديقة ، حيث يوجد هذا النظام بالذات ، فعليك تهيئة كل الظروف في المنزل:

  1. من 7 إلى 7.30 بحاجة إلى الاستيقاظ. ثم نصف ساعة للغسيل والإجبار والتغيير من بيجامة إلى ملابس منزلية.
  2. من 8 إلى 8.30 بحاجة إلى تناول وجبة الإفطار. بعد ذلك نذهب معًا لنصنع السرير ونرتب الألعاب ونروي الزهور. أي شيء ، ليس فقط للتلفزيون!
  3. من الساعة 9 صباحًا إلى 11 مساءً - الترفيه. هذه هي المشي في الحديقة ، في ملعب للأطفال ، والتسوق ، وحديقة الحيوان ، وهلم جرا.
  4. ثم يمكنك أن تأكل: الفاكهة والشاي مع البسكويت. حتى الساعة الواحدة ، يمكنك القراءة ومشاهدة التلفزيون وممارسة الألعاب الهادئة.
  5. من الساعة الواحدة حتى الساعة الواحدة والنصف - الغداء ، ثم نصف ساعة نقوم بهضم الطعام والذهاب إلى السرير لقضاء يوم راحة.
  6. من الساعة 14.00 إلى 15.30 أو 16.00 تحتاج إلى النوم. إذا كان الطفل لا يريد ذلك ، فقم بسحب الستائر ، واطلب فقط الاستلقاء وعيناه مغلقة بينما تقرأ له حكاية خرافية. يجب أن يكون الصوت هادئًا ، رتيبًا. في الحالات القصوى ، الاستلقاء بجانب الطفل ، سوف ينام الطفل بشكل أسرع.
  7. في الساعة 16.00 أو في الساعة 16.30 - وجبة خفيفة بعد الظهر.
  8. من الساعة 17.00 يمكنك المشي لمدة ساعة ونصف.
  9. في الساعة السابعة مساء العشاء.
  10. ما يصل إلى 8 يمكن أن تلعب ، وقراءة. مزيد من الاستحمام.
  11. في 21.00 ، شنق.

سيساعدك هذا الروتين على تعويد الطفل على النوم أثناء النهار!

وقت للراحة

يعتقد أطباء الأطفال أن الطفل يجب أن ينام مرة واحدة في اليوم خلال سنتين. مدة الراحة في اليوم هي 2-3 ساعات ، في الليل - 10. في المجموع ، ينبغي أن يقضي الفتات حوالي 13 ساعة في النوم. ومع ذلك ، في كل حالة ، قد تختلف هذه الأرقام عن القاعدة. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل مريضًا أو في مرحلة التعافي ، فقد يكون نومه أطول بسبب انهيار الراحة اليومية إلى قسمين. يجب ألا يغيب عن البال أن الطفل يشعر بحالة جيدة أثناء عملية اليقظة فقط إذا كانت الفترة الفاصلة بين الراحة لا تزيد عن 6-6.5 ساعات.

لتحديد الوقت الذي يجب فيه وضع الابنة أو الابن على السرير ، من الضروري اتباع سلوكه. في تلك اللحظة ، عندما يحتاج الطفل للراحة ، سيتصرف بشكل مختلف. بعض الأطفال يشعرون بالتعب ، ويبدأون في التقلص ، وهمش ، منزعج. يصبح الآخرون متحمسين جدًا - يبدأون في الجري حول الشقة ، ويضحكون بصوت عالٍ ، ويخترعون الألعاب النشطة ، ويعد إيقافها في هذه اللحظة أمرًا صعبًا للغاية. كقاعدة عامة ، تنتهي فترة النشاط بسرعة ، تليها الركود. يصبح الطفل فجأة بطيئًا ، بطيئًا ، مكتئبًا.

يلاحظ العديد من الآباء أن الطفل ينام لفترة أطول في الشتاء وأقل في فصل الصيف. هذه الميزة متأصلة في بعض الأشخاص الذين ترتبط دورة حياتهم بضوء النهار. أيضا ، يمكن للطفل النوم لفترة أطول بعد أمسية متعبة - الاحتفال بعيد ميلاد ، أو زيارة مسرح دمية أو رحلة طويلة. من المهم أن تأخذ هذه الفروق الدقيقة في الاعتبار عند التخطيط لوقت نومك.

في فصل الشتاء ، ينفق جسم الطفل المزيد من السعرات الحرارية ويحتاج إلى راحة إضافية.

أسرار النوم الجيد

في عمر سنتين ، يعاني الطفل من فترة انتقالية ، وينخفض ​​وقت نومه ويزداد وقت الاستيقاظ. يجد بعض الآباء صعوبة في الالتزام بالجدول الزمني المخطط ، لأن الابن أو الابنة لا ينامان جيدًا خلال اليوم. في كثير من الأحيان ، تقضي الأم ساعتين أو ثلاث ساعات لوضع الفتات ، إذا كان نائماً ، إلا بحلول نهاية هذه الفترة. مثل هذا التحول الزمني في الجدول ينفي الجدول بأكمله ، ونتيجة لذلك ، لا يمكن الالتزام بالنظام. سنقدم بعض النصائح للآباء الذين هم في وضع مماثل:

  • قبل الذهاب إلى السرير ، تحتاج إلى تهوية الغرفة جيدًا والتحقق من أن درجة حرارة الهواء لا تتجاوز 20 درجة مئوية.
  • من الضروري البدء في إعداد الطفل للنوم قبل ساعة من الموعد المحدد - لدعوته للعب ألعاب هادئة لتقليل النشاط.
لإعداد طفل للنوم ، تحتاج إلى الانتقال من النشاط النشط إلى الهدوء - على سبيل المثال ، قراءة كتاب
  • يمكنك محاولة زيادة الوقت بين الغداء والنوم - وجبة كثيفة للغاية لها تأثير سيء على نوعية النوم.
  • هناك طريقة جيدة لإعداد الطفل لبقية اليوم تتمثل في خلق نوع من الطقوس. من الضروري كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش القيام بنفس الإجراءات التي تهدئ الطفل وتساعد على النوم. على سبيل المثال ، يمكن تقديم ابنة لوضع لعبتها المفضلة للنوم - دمية أو دمية ناعمة. مع ابني ، ضع السيارة في المرآب ، ثم اقرأ كتابًا للمستمع الصغير.
  • إذا ذهب الطفل إلى الحضانة ، فمن المؤكد أنه سيتعلم كيف ينام مع زملائه في الفصل. من الأسهل وضع أي طفل يبلغ من العمر عامين في السرير إذا تغفو أقرانه في السرير التالي.
  • من المهم جدًا التخطيط لوقت للراحة قبل بداية التغيير في سلوك الطفل ، حتى لا يكون لديه وقت للإرهاق. إذا كان الطفل هادئًا ، في حالة تأهب ، أثناء النوم ، لا ينام لفترة طويلة ، فقد يكون من المفيد تحريك وقت النوم قليلاً للأمام.

لا حاجة للاستسلام واليأس ، إذا كان الطفل يرفض رفضًا قاطعًا النوم. بعد فترة من الوقت ، مع بعض الجهد من جانب الوالدين ، سوف يتحسن جدول الراحة ، وسوف ينام الفتات في سريره.

المشي - عنصرا هاما في الروتين اليومي

المشي مع الطفل في الهواء الطلق ضروري يوميًا ، بغض النظر عن الطقس وعمل الأم. إذا كان الجو باردًا في الخارج ، يجب ألا ترفض الخروج ، فمن الأفضل أن ترتدي القليل من الطعام الممل. لجعله أكثر دفئًا ، يُنصح بارتداء ثلاث أو أربع طبقات من الملابس. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تهتم بالأحذية والقفازات القابلة للإزالة حتى تتمكن من المشي يوميًا. بينما يجف زوج واحد - يستطيع الطفل المشي في مكان آخر.

في موسم الدفء لفتات تبلغ من العمر عامين ، يمكنك التخطيط للمشي مرتين في الصباح وبعد الغداء. في موسم البرد يكفي المشي مع الطفل مرة واحدة يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح. من الضروري الخروج إلى الشارع للباحث الشاب الفرصة للتحرك - دع الطفل يستكشف المناطق المحيطة والظواهر الطبيعية.

إذا سقطت الفتات بشكل سيء ، بغض النظر عن الوضع ، فمن المنطقي أن تختار الوقت للمشي قبل "الساعة الهادئة" مباشرةً. سوف يتلقى الطفل جزءًا من الهواء النقي ، يركض ويغفو بالتأكيد في الوقت المناسب.

تنظيم أوقات الفراغ

من المهم للغاية تنظيم وقت فراغ الطفل بطريقة لا تتداخل نشاطه مع الآخرين ويسهل الانتقال السلس من اليقظة إلى النوم. يُنصح بالتفكير في أنشطة الطفل مقدمًا حتى تسقط المرحلة النشطة في وضح النهار ، كما أن التسلية الهادئة تسبق بقية المساء.

أثناء المشي ، يجب أن تحاول إعطاء ابنتك أو ابنك الفرصة لقضاء بعض الطاقة المتراكمة وتحفيزه على ممارسة الألعاب النشطة. في المنزل ، قبل العشاء ، قم بتهدئة الطفل قليلاً ، على سبيل المثال ، من خلال الطلب منه إعداد مكان لتناول الطعام. دع الأم والطفل يضعان الألعاب في أماكن حتى تعلم لاحقًا التنظيف بعد نفسه. بالطريقة نفسها ، يُنصح بتخصيص وقت قبل النوم مساءًا لتنظيف الألعاب. وبالتالي ، يمكنك قتل عصفورين بحجر واحد - لإحضار مساحة اللعبة بالترتيب و "دثر" نشاط الطفل قبل الليل.

بعض النصائح للآباء والأمهات لتحسين فصول اليوم

لكل طفل تفضيلاته الخاصة ويجب أن يؤخذ في الاعتبار عند تنظيم وقت فراغه. ومع ذلك ، من المهم الالتزام بالمبادئ الأساسية:

  • إذا اشترى الآباء لعبة جديدة ، فمن المستحسن إعطائها لعبة صغيرة في الصباح. خلاف ذلك ، ليس لديه وقت للعب بما فيه الكفاية ولا يريد الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد. إذا كانت الفتات تزور الحضانة ، فمن المستحسن إعطاءها في يوم عطلة حتى يكون للطفل وقت كافي للعب.
  • Вечером, когда дома собираются взрослые члены семьи, у мамы остается меньше времени для младшего. Если удовлетворить его потребность в движении днем, кроха может провести вечер в спокойных играх. В крайнем случае, в этот период можно позволить ребенку посмотреть мультфильмы, если родители разрешают отпрыску время от времени сидеть перед телеэкраном.
Для вечернего времени отлично подойдут спокойные игры
  • يجب أن نحاول تقديم أنشطة متنوعة للطفل من أجل تحويل انتباهه من حين لآخر. لا يمكن للفتات البالغ من العمر عامين اللعب بمفرده لأكثر من نصف ساعة ، لذلك تحتاج إلى "طرح" أفكار جديدة للألعاب في الوقت المناسب.
  • إذا حضر الطفل حضانة نهارية ، فيجب أن يكون الروتين اليومي في نهاية الأسبوع هو نفسه كما هو الحال في الحديقة. أي أنه من المستحسن التخطيط للمشي والنوم أثناء النهار في نفس الوقت كما هو الحال في المذود. عندها لن يكون الفتات في وضع مرهق وسيسقط بسهولة نائماً في الوقت المناسب.

الروتين اليومي حسب الوقت

نعطي فقط الوضع التقريبي لليوم ، والذي من المرغوب فيه التركيز. ومع ذلك ، يمكن تعديل الخطة لجعلها أقرب ما يمكن إلى الخطة المثلى ، مع مراعاة ظروف الطفل وتفضيلاته:

  • 7-00-7-30 الصحوة ، غسل الصباح ، تفريش أسنانك ، خلع الملابس ،
  • 8-00-8-30 الإفطار ،
  • 9-00-10-30 المشي ،
  • 10-30-12-00 الأنشطة الإبداعية ، والترفيه المنزلي ،
  • 12-00-12-30 الغداء
  • 13-00-15-00 النوم أثناء النهار ،
  • 15-00-16-00 ألعاب هادئة في المنزل
  • 16-00-16-30 وجبة خفيفة بعد الظهر
  • 16-30-18-00 سيرا على الأقدام ،
  • 19-00-19-30 العشاء
  • 19-30-21-00 ألعاب هادئة ، أنشطة ،
  • 21-00 نوم.

وضع الطاقة

من أجل وضع جدول التغذية للطفل بشكل صحيح ، ينبغي للمرء أن يبدأ من حقيقة أنه في عمر 2 سنة يجب أن يتلقى الطفل الطعام 4-5 مرات في اليوم. في جدولنا الزمني يكون غداء الإفطار وشاي بعد الظهر والعشاء. إذا كان الطفل لا يزال يأكل ليلا ، فقد حان الآن الفترة التي يكون فيها بالفعل من الممكن أن يفطمه من هذه العادة. أول مرة يجب أن تهدأ من عدم تناول الأطعمة الليلية بمساعدة العشاء الثاني - إعطاء اللبن للشرب في الليل أو تناول اللبن:

  • وجبة الإفطار هي أهم وجبة ، حيث يحتاج الطفل إلى البقاء بعد الغداء ، وتجنب الوجبات الخفيفة. الوجبة الأولى ممكنة بعد ساعة ونصف من الاستيقاظ. ينبغي أن تشمل الكربوهيدرات والبروتينات والألياف. عصيدة مناسبة ، بيضة مسلوقة ، نخب مع الشاي.
  • يجب التخطيط للغداء قبل ساعة تقريبًا من الراحة في اليوم. في الوجبة الثانية ، يجب على الطفل تناول حساء أو طبق لحم أو سمك ، وطبق جانبي.
  • يجب أن يكون وقت الشاي بعد قيلولة. في هذا الوقت من اليوم يجب ألا تطعم طفلك طعامًا ثقيلًا ، فليكن وجبة خفيفة. تتمثل مهمة هذه الوجبة في مساعدة الطفل على الصمود حتى العشاء ، والذي سيكون أكثر مغذية. جبنة منزلية بالفواكه والبسكويت الجاف وجرة من اللبن أو الموز مناسبة تمامًا لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر.
  • من المستحسن أن يقدم العشاء للطفل عندما يشعر بالجوع ، لتناول الطعام جيدًا قبل قضاء ليلة طويلة في الراحة. قد يكون هذا العصيدة والبطاطا المهروسة والخضروات على البخار.

التغذية طفل عمره عامين قد يكون لها خصائص فردية. بعض الأطفال لا يأكلون الجزء بالكامل ويتركون في كثير من الأحيان طبقًا جانبيًا أو سمكًا على الطبق. لا تجبر الطفل على تناول كل شيء ، بل انظر إليه. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، يتصرف بفعالية - الجزء الذي يتم تناوله يكفي له. لا تدع ملفات تعريف الارتباط والحلويات تؤكل بين الوجبات ، فحينئذٍ سيكون للطفل وقت للجوع وهناك فرصة أن يأكل كل شيء من الطبق.

2 سنوات - ماذا تتوقع من الطفل؟

يعتبر طفلك نفسه مستقلاً ، وفي كثير من الأحيان يمكنك أن تسمع منه عبارة: "أنا نفسي" ، وفي أغلب الأحيان: "لا أريد" ، وأسوأ شيء هو الهستيريا الظاهرة في الأماكن العامة.

إن مظهر استقلال طفلك هو نوعية ممتازة ، في حال كان تحت سيطرتك. دع الفتات يعتقد أنه يقرر متى وأين يذهب إلى الفراش ، ولكن في الحقيقة أنت تنظم هذه العمليات ، وتظل العملية الرئيسية. يمكن أن يُعرض على الطفل بديل: "أين ستذهب إلى السرير ، بالقرب من أمك أو بالقرب من الدب في سرير أطفالك؟".

في سن الثانية ، يتم إطلاق احتجاج داخلي ضد كل شيء من قبل الأطفال. كل ما تقدمه ، سوف يهز رأسه ويصرخ: "لا أريد".

  • المجرب.

من خلال التجربة والخطأ ، يبحث بطلك الصغير حيث يمكنك التخلي عن الركود. في المتجر ، في الموقع والمنزل. وجدت واحدة - تطول. توقف! أي منكم على حق؟ بغض النظر عن مدى حبك لطفلك ، من المستحيل أن تنغمس في كل شيء ، إذا كان من المفترض أن تذهب إلى الفراش في تمام الساعة 9 مساءً ، فهذه هي الطريقة ذاتها ، وينطبق نفس الشيء على الراحة اليومية.

فارق بسيط آخر: لا عقوبة بدنية ، إلا الهدوء وتجاهل الهستيريا.

أكثر من 15 طريقة للتغلب بلطف ونعومة على نزوات الطفل ونوبات الغضب ، والحفاظ على السلام والهدوء في العائلة ، ستحصل على تحديث مع الطاعة دون الصراخ والتهديدات >>>

معايير النوم واليقظة في 2 سنوات

لقد سمعت للتو من الأمهات الأخريات أن أطفالهم لم يعودوا ينامون خلال اليوم ، ولا تشعرون بأي انزعاج. نعم ، الآن قد لا يشعرون بذلك ، لكن من سيضمن أن نموهم العقلي والبدني سوف يسير في الاتجاه الصحيح؟

في تنظيم النوم 2 سنة الالتزام بالقواعد التالية:

  1. يجب أن ينام الطفل الذي يبلغ من العمر عامين من 12 إلى 13 ساعة في اليوم ، منها 1-2 ساعات في النهار ،
  2. من المهم الالتزام بالجدول الزمني ، والنوم من الساعة 21:00 إلى الساعة 7:00 صباحًا حتى الساعة 8:00 صباحًا ، والنوم خلال النهار من الساعة 12:00 إلى الساعة 14:00 ،
  3. بالطبع ، يمكن أن يختلف النطاق الزمني ، ولكن من الأفضل مقاومة الوضع الثابت لليوم. لذلك سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك ، وسيتم ضبط الساعة البيولوجية للطفل على النوم في وقت معين. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الطقوس الدائمة مهمة للغاية للطفل. اقرأ المزيد حول هذا الموضوع في المقالة: الطقوس قبل النوم؟ >>>

كن على علم! معدلات النوم في 2.5 سنة هي نفسها كما في 2 سنوات.

حتى هذا العصر ، تحتاج إلى ضبط الجدول الزمني بحيث يحدث ارتفاع الصباح في الساعة 7:00. قريباً سيذهب طفلك إلى رياض الأطفال ، وستساعد مثل هذه الصحوة المبكرة في تجنب دموع الصباح ونوبات الغضب.

يحدث أن الطفل على العكس من ذلك يستيقظ مبكرا جدا ، يمكنك محاولة وضعه في النوم لمدة ساعة في وقت لاحق ، أو ممارسة المزيد من التمارين في المساء.

انحدار النوم في 2 سنة

ستقول إن الكتب مكتوبة جيدًا ، لكن الطفل لا يرغب مطلقًا في النوم خلال النهار ، ويأتي الليل الذي ينام فيه مورفيوس. حسنا ، دعنا نرى ما هو الخطأ. هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى تراجع النوم:

  • الطفل لا يريد مقاطعة لعبة مثيرة
  • الماعز الصغير يثبت استقلاله
  • لقد تغير شيء ما في نظام الأسرة ، أو ربما ذهبت إلى العمل ، أو أطفأت طفلك من الصندوق ، يمكنك معرفة المزيد عن الفطام من الدورة: كيف تتوقفين عن الرضاعة الطبيعية دون دموع وهستيرية؟ >>>
  • عانى الطفل من المرض ، وفقد جدول النوم ، وتعلم كيفية تربية الطفل دون نزلات البرد والأمراض من دورة الطفل السليم >>>
  • الطفل لديه كوابيس
  • تغيير السرير.

إذا لم يعد طفلك يرضع من الثدي ، ولكن لا يزال لا ينام جيدًا في عمر عامين ، فقم بإلقاء نظرة على حلقة دراسية نناقش فيها الأسباب الشائعة لعدم تناول غفوة ، وستتلقى توصيات حول كيفية الحفاظ على غفوة الطفل حتى عمر 4-5 سنوات: كيف تضع طفلك سريعًا في النوم ؟

الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم النوم:

  1. لقد قررت تغيير السرير إلى شخص بالغ ، ولكن الطفل يحتج ، وسوف تتلقى خوارزمية خطوة بخطوة لتعليم طفلك أن ينام في سرير منفصل في حلقة دراسية عبر الإنترنت ، كيف يمكن نقل الطفل إلى سرير منفصل؟
  2. سوف يساعد رفض الألعاب الكارتونية والرسوم المتحركة وأنشطة ما بعد الظهيرة الهادئة والمشي في الهواء الطلق والتدليك المريح والعلاجات المائية على التغلب على الكوابيس.
  3. حتى لو لم ينام الطفل أثناء النهار ، فأنت بحاجة إلى إعطائه وقتًا للراحة. استلقي عليه ، انظر من خلال الكتاب ، واستمتع بتدليك قليل ،
  4. يجب عليك اتباع جدول زمني واضح ، وقبل ساعة من موعد النوم ، قم بإزالة جميع المهيجات ، فقط الصفوف الهادئة المقاسة.

تصحيح النوم هو علاقة طويلة الأمد ، وأود أن أقدم لكم توصية على حد تعبير كارلسون: "الهدوء ، الهدوء فقط".

لا نوم

يعد النوم أثناء النهار لطفل يبلغ من العمر عامين مهمًا للغاية ، وإذا كان متمردك الفتات ، فيجب عليك إقناعه ووضعه في السرير. ليس من الأهمية بمكان تخطي يوم الراحة ، ولكن إذا أصبحت هذه الممارسة ثابتة ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لعدم النوم طوال اليوم:

  • الخيار 1. يمكنك الركوب في وسائل النقل ، وسقوط الفتات طوال الطريق. هنا الجواب. 15 دقيقة من القيلولة كافية لمقاطعة المرحلة اليومية من النوم. استبدال ركوب سيرا على الأقدام ،
  • الخيار 2. الطفل هو فوق طاقته ولا يمكن أن تهدأ في السرير. نتصرف بحكمة وقبل نصف ساعة من النوم نقرأ ونرسم ونستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية ونشرب الحليب الدافئ ، ولكن يجب التخلص من الطعام الثقيل ،
  • الخيار 3. طويل لا يمكن أن تغفو دون دوار الحركة. السبب واضح. سقط الطفل نائماً في عربة لفترة طويلة ، والآن يُعرض عليه أن ينام في سرير بلا حراك. الحصول على طقوس جديدة. ما يجب القيام به في هذه الحالة ، تعلم من المقال الطفل ينام فقط في الشارع >>>
  • الخيار 4. كان الطفل مريضًا ، ونفى موعده. من الضروري تحديد مراحل النوم تدريجياً ، فمن الممكن أن تحتاج إلى قضاء أكثر من أسبوع.

كيفية وضع بسرعة للنوم 2 سنة؟

القواعد المتعلقة بكيفية وضع طفل يبلغ من العمر عامين للنوم أثناء النهار أو الليل ليست معقدة. الشيء الرئيسي هو التمسك بها بوضوح والعمل على طقوس عائلتك.

إذا صح التعبير كل يوم:

  1. يستحم الطفل في نفس الوقت ، على سبيل المثال في الساعة 20:30 ،
  2. بعد هذا التدليك ،
  3. ثم إعطاء كوب من الحليب الدافئ ،
  4. بعد إطفاء الأنوار في جميع أنحاء الشقة ، يستلقي جميع أفراد الأسرة على السرير ، ثم يتبع الفتات بسعادة المثال ، وبعد الاسترخاء ، يقع بسرعة في المنام.

يُنصح بتهوية الغرفة قبل الذهاب للنوم ، والمشي في الهواء الطلق ضروري ، سواء في الصباح أو في المساء ، ولا توجد ألعاب صاخبة قبل الراحة.

هناك طريقة نفسية مثيرة للاهتمام تتمثل في إعطاء الطفل مهمة لوضع دمية دب على السرير. بينما يتلوى الطفل بهدوء مع صديقه الناعم ، إلا أن عيناه ستغلقان نفسيهما. يعمل بشكل جيد والقراءة قبل وقت النوم ، وسوف تفاجأ عندما يأخذ بطلك نفسه كتابًا من على الرف ويتجه نحو السرير خلال أسبوع.

ما هي صعوبات النوم مع طفلك البالغ من العمر عامين؟ يرجى حصة في التعليقات.

معدلات النوم ليلا ونهارا لطفل عمره عامين

ينمو الطفل بشكل طبيعي خلال عامين ، بشرط أن ينام من 12 إلى 13 ساعة في اليوم. بقية النهار لا تزال تلعب دورا هاما للغاية. يجب أن يستغرق حوالي 2 ساعة ، أقل قليلا. إذا لم ينام الطفل أو لم ينام خلال النهار لسبب ما ، فيجب تعويض هذا الوقت بإضافة نوم الليل. من المهم أن نفهم أنه ، بالنظر إلى الإرهاق الأكبر ، يوصى بزيادة هذا التعويض ولو قليلاً ، على الأقل لمدة نصف ساعة.

يجب إيلاء اهتمام خاص لعملية إعداد karapuz للنوم. يجب وضع الألعاب والسير والوجبات والنظافة في الساعة 6 صباحًا تقريبًا. اتضح أن الطفل ، الذي يستيقظ في الساعة التاسعة صباحًا ، يجب أن ينام في فترة ما بعد الظهر من الساعة 14 حتى الساعة 16 مساءً ، وفي المساء يستلقي في موعد لا يتجاوز الساعة 22 صباحًا. من الناحية المثالية ، يجب نقل هذا الجدول ساعة واحدة حتى يعتاد الطفل على الاستيقاظ مبكرًا.

تفاصيل مرحلة السنتين وتأثيرها على تنظيم النوم

عند تنظيم النوم ليلا ونهارا للطفل ، يجب على الآباء مراعاة العوامل الهامة التي تؤثر على العديد من الأطفال في سن الثانية.

  • تحديد الحدود. في هذا الوقت ، حاول بعض الأطفال معرفة مقدار المسموح لهم. إنهم "يختبرون" الحدود بشكل تجريبي ، منتهكين القواعد الموضوعة. بادئ ذي بدء ، فإنه يؤثر على تنظيم الروتين اليومي. لا ينام الطفل المجرب بشكل متعمد أثناء النهار وهو مشاغب في المساء ، حتى لو كان متعباً وعيناه تلتصقان معًا حرفيًا.

نصيحة: يمكن حل العديد من المشكلات في فترة الأزمات بمساعدة الطقوس ، واللعب على رعاية الأطفال الصغار. إذا كررت نفس الإجراءات يومًا بعد يوم ، فستكون مشاكل وضع طفلك أقل بكثير. علاوة على ذلك ، فإن أي انحراف عن الجدول الزمني يمكن أن ينظر إليه سلبًا على الفول السوداني.

  • إنكار وإنكار. في كثير من الأحيان ، يحتج الأطفال البالغون من العمر عامين ردًا على أي اقتراح من شخص بالغ. يعتمد طول المدة التي ستستغرقها هذه الفترة على أولياء الأمور. سيتعين علينا أن نظهر الحزم ، إذا كان الطفل يفهم تفوقه ، فيمكن تأجيل المرحلة وحتى تصبح منتظمة.
  • الحكم الذاتي المفرط. في سن الثانية ، يبدأ الأطفال بالانجراف النفسي بعيدًا عن الأم على مستوى اللاوعي. إنهم يحاولون وضع قواعدهم وحدودهم ، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بهم شخصيًا. الطاغية الصغير ، الذي يقرر بشكل مستقل مقدار نومه ليلاً أو نهاراً ، بعد بعض الوقت سيبدأ في إملاء الظروف على كل من حوله. فقط إذا أثبتت الأم سلطتها ، وكان الطفل يتفهم عدم جدوى جهودها ، فستعود الأجواء في المنزل إلى طبيعتها.

يحتاج الأطفال في عمر عامين مع زيادة مستوى النشاط إلى مزيد من الاهتمام. من خلال النهج الصحيح ، يمكن أن يكون للقيلولة تأثير علاجي خاص ، مما يقلل من علامات فرط النشاط. يجب أن تكون مدة النوم عند هؤلاء الأطفال هي نفس فترة الراحة ، ولكن في النهار ، إذا أمكن ، يجب أن تأخذ قسطا من الراحة للنوم.

في المساء ، يوصى ببدء الاستعدادات للنوم قبل قليل من اللازم. تستيقظ بعض الأمهات طفلها إذا كان ينام لفترة طويلة ، وخاصة أثناء النهار. يوصي أطباء الأطفال بعدم القيام بذلك إذا كان الفول السوداني مبتهجًا ونشطًا ويتطور في الموعد المحدد ، دون تأخير.

ملامح النوم ليلا ونهارا في سن 2 سنة

سيحدد جسد الطفل مقدار ما يحتاجه الطفل من وقت للنوم أثناء النهار وما إذا كان يحتاج إلى مثل هذه الراحة على الإطلاق. تبين الممارسة أن غالبية الأطفال لا يستطيعون الاستغناء عن الراحة ، حتى لو كانوا يحتجون بنشاط على ذلك. تؤدي محاولات التخلي عن الإجراءات المعتادة إلى حقيقة أن الطفل يتعب بسرعة كبيرة ، ويبدأ في التصرف دون سبب ، يتغير حالته المزاجية بشكل كبير ، ولا يكاد يستيقظ في الصباح ، ويختلف عن النشاط غير المقيد في المساء. فقط عدد قليل من الذين يعيشون بسهولة في يوم واحد دون نوم ، وفي الوقت نفسه يظلون مبتهجين ومبهجين.

لا يفقد النوم ليلا كاملا أهميته ، حتى لو كان الطفل نائما بشكل سليم ودون مشاكل أثناء ساعات النهار. المدة عند 11 ساعة في وجود استراحة نهارية و 12-13 ساعة في غيابه أمر مرغوب فيه ، ولكن ليس إلزاميًا. الشيء الرئيسي هو أنه في الصباح يستيقظ الطفل بشكل مستقل. إذا كان عليك إيقاظه ، على سبيل المثال ، من أجل إرساله إلى رياض الأطفال ، فمن الضروري مراجعة الساعات التي ينام فيها ، خاصة إذا كانت عملية الاستيقاظ مصحوبة بأهواء ودموع.

علامات يجب أن تكون مدعاة للقلق

النوم الجيد المطول ليس دائمًا مؤشرا جيدا. خاصة إذا تم الاحتفال به خلال النهار. إذا كان لدى الأم وقت لإعادة كل الأشياء الضرورية ، بينما ينام طفلها ، ثم يستيقظ على الطفل ، يجب عليك زيارة أخصائي. في هذه الحالة ، لا يتم استبعاد المشاكل الصحية الخطيرة. قد يحدث النعاس والخمول والخمول والتعب في الحالات التالية:

  1. المسار الكامن لعملية العدوى أو الحالة قبل ظهور الانفلونزا والبرد. من الضروري اجتياز الاختبارات للتأكد من عدم وجود أمراض.
  2. التوزيع غير الصحيح لفترات النشاط والراحة ، ونتيجة لذلك ، لا يتاح لجسم الطفل الوقت الكافي للتعافي. يحدث هذا إذا كان هناك أكثر من 6 ساعات بين النوم ليلا ونهارا.
  3. يقضي الطفل الكثير من الوقت في وسائل النقل العام أو السيارة. تميل بعض الأمهات إلى إعطاء الكارابوزا في حديقة النخبة ، والتي تقضي الكثير من الوقت على الطريق. إنه يؤثر على الطفل بشكل سلبي للغاية ؛ أي رحلات منهكة ومقدار الوقت المسموح به للنوم لا يكفي له.

نادراً ما يحتاج تطبيع أنماط النوم إلى مساعدة الخبراء من الخارج. يكفي لإعطاء الطفل الوقت اللازم والتحلي بالصبر في تجاربه من حيث تكوين الشخصية. تحتاج أمي فقط للالتزام بالقواعد الأساسية ، للحفاظ على الوقت الموصى به والوقوف من تلقاء نفسها إذا لزم الأمر. يُمنع منعًا باتًا تهدئة الأطفال الذين يبلغون من العمر عامين مع حشيشة الهر ، والدة الأم وغيرها من الأدوية الطبيعية أو الكيميائية!

نوم الطفل خلال عامين

أثناء النوم ، يتعافى الطفل ليس فقط القوة الجسدية ، ولكن أيضا القوة النفسية ، تتواءم مع العواطف ، والتي لديها الكثير من الباحث قليلا. تعتبر كمية كافية من الراحة واحدة من أهم الشروط لنمو الطفل في الوقت المناسب. هناك معايير طب الأطفال ، والتي بموجبها يجب أن ينام البازلاء في هذه السن 12-13 ساعة في اليوم. 10-11 ساعة منهم تسقط على النوم ليلا و1-5-2 - في النهار.

عند دراسة القواعد ، من المهم أن يتذكر الآباء أن جميع الأطفال مختلفون. بعض استعادة القوة بشكل أسرع ، والبعض الآخر يحتاج إلى مزيد من الوقت. قد تعتمد مدة النوم على نشاط الطفل وحالته العاطفية وتشبع ساعات الاستيقاظ. إذا كان الانحراف عن الأرقام المذكورة أعلاه في حدود 1 - 1.5 ساعة ، فأنت بحاجة إلى قبول هذا كخاصية فسيولوجية.

معيار وقت الراحة الكافي هو رفاهية الطفل ، بهجهه ورغبته في اللعب. إذا لم يكن النوم كافيًا ، فسيظهر بالتأكيد في غضون بضعة أيام أو أسابيع.

إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ولا يزعجه أي شيء ، فينبغي عدم انقطاع نوم الليل. ومع ذلك ، إذا استيقظ الطفل ليلا ، فقد يكون السبب وراء ذلك هو خلق ظروف للراحة بشكل غير صحيح.

وفقًا لطبيب الأطفال الأوكراني الشهير كوماروفسكي إ. أو ، فإن الخطأ الأكثر شيوعًا هو درجة الحرارة المرتفعة جدًا والرطوبة المنخفضة في الغرفة التي ينام فيها الطفل. عندما تكون الغرفة ساخنة وجافة ، تجف الأغشية المخاطية للأنف والفم ، ويستيقظ ببساطة من العطش. إذا لم يتم إنشاء الظروف المثلى في الوقت المناسب ، فإن الرغبة في شرب ليلا تتحول إلى رد فعل.

الشيء الرئيسي فيما يتعلق بغرفة الأطفال - الإجابة على السؤال "كيف تتنفس؟". لا يوجد شيء أكثر ضررًا للطفل ، وخاصة الأشهر الأولى من الحياة ، من الهواء الجاف والدافئ:
- درجة الحرارة المثلى - 18-20 درجة مئوية ،
- أفضل من 16 درجة مئوية ، و 22 درجة مئوية ،
— лучше лишняя распашонка, чем наимоднейший обогреватель,
— в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли — ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки, любые предметы, недоступные влажной уборке.

Педиатр Е. О. Комаровский

http://articles.komarovskiy.net/son.html

Большинство педиатров сходятся на том, что улучшить ночной сон поможет выполнение следующих рекомендаций:

  • создание спокойной обстановки в семье,
  • التخطيط لأنشطة نشطة في الصباح ، إذا كان الطفل عاطفيًا جدًا ،
  • مراقبة النظام ووضع الطفل في النوم في نفس الوقت ،
  • قضاء الكثير من الوقت في الهواء النقي.

كم ينبغي أن ينام الطفل في 2 سنوات

لا يزال الامتثال لنظام اليوم في عامين وثيق الصلة وكذلك في سن مبكرة. يجب أن يعرف الطفل في الوقت الذي يأكل فيه وينام ، وعندما يذهب الوالدان معه للنزهة. يصر أطباء الأطفال وعلماء نفس الأطفال على أن الالتزام بالجدول الزمني المحدد مفيد للفتات.

ترتبط الإيقاعات الحيوية مباشرة بوضع اليوم. بسبب توزيع الطعام والنوم والراحة في الوقت المناسب ، تعمل جميع أجهزة الجسم بشكل صحيح.

في هذا العمر ، ينام الطفل ما مجموعه 13 ساعة في اليوم: 10-11 في الليل و 2-3 في فترة ما بعد الظهر. يواصل الطفل استكشاف العالم بنشاط وتعلم مهارات جديدة ، لذلك لا يزال يحتاج إلى يوم راحة.

قد يختلف وضع السكون قليلاً حسب وقت السنة. في الصيف ، كقاعدة عامة ، يتكدس الأطفال ليلاً في وقت لاحق ويستيقظون في الصباح الباكر. ويرجع ذلك إلى ساعات النهار الطويلة والمشي لمسافات طويلة. في فصل الشتاء ، يمشي الأطفال في الغالب خلال النهار فقط ، لأنه يزداد الظلام في الخارج.

يجب على الطفل الأصغر عمره عامين النوم طوال الليل دون الاستيقاظ.

إذا توقف طفل في عامين عن النوم أثناء النهار

بعض الأطفال حول هذا العمر يتوقفون عن النوم أثناء النهار. قلق الوالدين في هذه الحالة أمر مفهوم ، لأنهم لا يعرفون ما إذا كان هذا هو المعيار أو الانحراف. يعتقد طبيب الأطفال المشهور ، الدكتور كوماروفسكي ، أن الأطفال يمكنهم رفض النوم أثناء النهار ولا يزالون يشعرون بالراحة طوال اليوم. إنهم يلعبون ، ويقضون الوقت بنشاط ، لديهم شهية جيدة ومزاج رائع. في هذه الحالة ، لا داعي للقلق: فهذا يعني أنه من الأنسب للطفل وساعته البيولوجية العمل بهذه الطريقة.

إذا تخلى طفل عمره سنتين عن النوم أثناء النهار ، فيجب على الأهل الإجابة عن سؤالين: ما هو السبب وكيف يشعر الطفل.

إذا كان جميع أفراد الأسرة راضين عن عدم النوم أثناء النهار وفي نفس الوقت يشعر الطفل بالرضا ، فلا ينبغي فعل شيء حيال ذلك. ولكن هناك أوقات تحدث فيها المشكلات بسبب ظروف معينة:

  • وقت الصعود (إذا استيقظ الطفل من الساعة 10-11 صباحًا ، ثم بحلول الساعة 13-14 ، عندما يرغب الوالدان في الاستلقاء عليه ، لم يعد لديه وقت للتعب)
  • عدم كفاية الوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق (في الشارع يكون الطفل في أغلب الأحيان متنقلًا ، وهناك كمية كبيرة من الطاقة تقضيها تضمن نومًا جيدًا) ،
  • إزعاج (إذا كان الطفل غير مريح في سرير أو على وسادة ، خانق أو بارد ، فإن نومه سيكون محموماً) ،
  • فرط النشاط (في هذه الحالة مطلوب استشارة طبيب الأعصاب).

النوم ليلا لا يهدأ

في عمر سنتين ، يجب أن ينام الطفل طوال الليل دون الاستيقاظ. الاستثناءات هي الحالات التي يكون فيها الطفل مريضاً ويعاني من عدم الراحة بسبب السعال أو انسداد الأنف أو الحمى. ولكن إذا كان بصحة جيدة ، ولا يزال النوم ليلا مضطربا ، فأنت بحاجة إلى إيجاد السبب. في أغلب الأحيان يكفي للإنتباه إلى النقاط التالية:

  • زيادة في النشاط في الصباح (المشي ، التمرين ، لعب الكرة الطائرة ، ركوب الدراجة أو ركوب الدراجة) ،
  • تغيير جدول النوم (يمكنك إيقاظ الطفل في الصباح من 7 إلى 8 ساعات ، أو على العكس من ذلك ، وضعه في نوم ليلة بعد 1-2 ساعات) ،
  • إعداد غرفة الطفل للنوم ليلا ونهارا (درجة حرارة الهواء 18-20 درجة مئوية ، فراش مريح والوسادة ، فراش مصنوع من الأقمشة الطبيعية ، بيجامة مجانية) ،
  • إجراءات الاسترخاء قبل وضع (بدلا من الأنشطة النشطة ، يمكنك قراءة خرافة ، والاستحمام ، والقيام بالتدليك) ،
  • الانتباه إلى كلمات الطفل (في سن الثانية ، يمكن للعديد من الأطفال شرح ما يريدون بالفعل).

الجهاز العصبي للطفل متنقل للغاية ، لذلك حتى التغييرات الصغيرة في البيئة يمكن أن تؤثر على السلوك. للأطفال من المهم أن تشعر بالموقف الإيجابي للوالدين. الأطفال "مرآة" البالغين ، ونومهم هو مؤشر على الصحة والرفاه.

كيفية ملء وقت اليقظة للطفل لمدة عامين

في غضون عامين ، يقضي الطفل معظم اليوم في نمو نشط. الأطفال في هذا العصر فضوليون ويحاولون القيام بأكبر قدر ممكن. لذلك ، يجب أن تكون مشبعة اليقظة خلال النهار مع الألعاب المحمولة ، والمشي والأنشطة التنموية. من الأمور ذات الأهمية الكبيرة إجراءات النظافة الصحية الموصى بها في الصباح والمساء. فهي ليست مفيدة للصحة فحسب ، ولكنها تساعد أيضًا في تعليم الفتات للنظافة الشخصية. في الصباح ، يكفي مرحاض خفيف: اغسل وجهك ونظف أسنانك. يمكن زيادة وقت اللعب المسائي مع الماء إلى 20-30 دقيقة أو أكثر. للتدليك المائي الخفيف تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ويقوي العضلات ، وتوفر خصائص الماء المريحة نومًا جيدًا في الليل. بعد الغسيل صباحًا ، يمكنك ممارسة التمارين وبعد الاستحمام في المساء - تدليك خفيف.

المشي أمر لا بد منه لطفل في هذا العصر. في موسم دافئ ، تحتاج إلى المشي مرتين في اليوم على الأقل لمدة 2-3 ساعات أو أكثر. عندما يكون الجو بارداً في الخارج ، من المهم محاولة الحصول على بعض الهواء النقي لمدة 1-2 ساعات على الأقل. من المفيد جدًا تضمين الألعاب النشطة في البرنامج. لهذا مناسبا:

  • الكرات،
  • سكوتر ، تشغيل الدراجة أو الدراجة ،
  • المجمعات الرياضية.

من الأفضل القيام بالتمارين النشطة والألعاب التعليمية في الصباح عندما يكون الطفل أكثر ميلاً لقبول المعلومات. بعد القيلولة ، يمكنك القيام بالنمذجة أو الطلاء أو زين. يحب الأطفال الكتب ، لذا في المساء يمكنك إلقاء نظرة على الصور مع طفلك ، وإخباره بقصص أو قصائد جديدة.

من المهم أن يتذكر الآباء أن كل شيء يجب أن يحدث بطريقة مرحة وفقط بناءً على طلب الطفل.. لا تجبر الفتات على القيام بالتمرين إذا كان لا يريد ذلك. في هذه الحالة ، يمكنك تأجيل اللعبة لبعض الوقت وعرض القيام بشيء آخر.

إذا كان أثناء الأنشطة التنموية لإجبار الطفل على أداء المهام والتمارين ، فسوف يرى في وقت لاحق أنها شيء غير سارة. الرغبة المفرطة للوالدين لتعليم الطفل كل شيء وعلى الفور يمكن أن يؤدي إلى البكاء ونوبات الغضب.

كيفية تنظيم الجدول الزمني لتغذية طفل يبلغ من العمر عامين

في غضون عامين ، والنظام الغذائي متنوع للغاية. معظم الأطفال في هذا العصر مفطومون بالفعل من الرضاعة الطبيعية ، والاصطناعية تنتقل من الخليط إلى الحليب والكفير. يهتم أطباء الجهاز الهضمي للأطفال بحقيقة أن الجهاز الهضمي للطفل يستوعب بالفعل طعام البالغين ، لكن لا يجب أن تطعم طفلك الدهون ، المقلية أو المدخنة. من بين طرق الطهي ، يجب إعطاء الأفضلية للتحميص أو التبخير. من المستحسن أن تدرج في القائمة المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة ومنتجات الألبان.

في عمر سنتين ، يأكل الأطفال 4 مرات في اليوم مع فاصل لا يقل عن 3-4 ساعات بين الوجبات. خلال هذا الوقت يتم هضم الطعام وامتصاصه من قبل الجسم. الاحتياجات اليومية هي 1400-1500 سعرة حرارية. يجب أن يتذكر الآباء أن وجبة الإفطار تعتبر أهم وجبة. يجب أيضًا أن يكون الغداء كثيفًا ومغذيًا ، ولكن يجب أن يكون العشاء أسهل: يفضل أن يتم إعطاء الخضروات أو الأوعية المقاومة للحرارة في الجبن أو البيض المخفوق.

ماذا لو تركت الهرة النوم النهاري؟

سن عامين نقطة تحول. يتجلى ذلك حرفيًا في كل شيء: يبدأ الطفل في التصرف ، ومحاولة مقاومة إرادة الوالدين ، للقتال. في بعض الأحيان يرفض النوم على الإطلاق. قد يكون هناك عدة أسباب لذلك.

  1. لا يحتاج الطفل للنوم الفسيولوجي خلال النهار. إذا استيقظ بسهولة ، نام بسرعة وشعور جيد ، فلا داعي للقلق. لكننا نتحدث فقط عن الأطفال الأصحاء ، والذين يعانون من أعطال عصبية ، وصحة سيئة ، وأهواء غير معقولة ، وإثارة استثنائية. إذا كانت هذه اللحظات موجودة ، فإن سبب عدم النوم هو في شيء آخر. التوصية الوحيدة هنا هي تعليم طفلك الاسترخاء أثناء النهار - ما عليك سوى الاستلقاء بهدوء لبعض الوقت.
  2. طفل مزاجه. يتحدث أطباء الأطفال في كثير من الأحيان عن الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط وهم عاطفيون للغاية ومثيرون ومتسرعون. في نفس الوقت يتعبون بسرعة وينامون بشدة. التدابير التصحيحية الممكنة - نظام صارم ، وعدم وجود صدمات قوية والتشاور من طبيب أعصاب. في عمر سنتين ، قد يرفض الطفل النوم
  3. التعب العرضي أو الإفراط في الإثارة. يمكن أن يشمل ذلك نوعًا من التمارين أو الإجهاد أو التعب المتراكم. عدم الرغبة في النوم أثناء النهار قد يكون استجابة لجسم الطفل للتشبع العاطفي المبكر أو التشبع المفرط لعدة أيام متتالية. في هذه الحالة ، يتعين على الوالدين إعطاء الطفل مزيدًا من الراحة ، لأخذ قسط من الراحة بين الإجراءات ، ووضعه في الفراش قبل لحظة رغبته في النوم.
  4. الفتات ليس لديها مكان لوضع الطاقة. يمكن أن يحدث هذا إذا كان يمشي بشكل أقل على الهواء أو يعطيه الألعاب السلبيّة الهادئة. إذا حدث هذا في كثير من الأحيان ، يمكن أن تساعد دائرة أو قسم حول مصالح الطفل ، مما يزيد من طول المشي.
  5. إزاحة الروتين اليومي - أوقات مختلفة من الاستيقاظ والاستلقاء. يمكنك تحسين الموقف من خلال مراقبة الوقت للألعاب والترفيه.
  6. فشل النوم. غالبا ما ينام الأطفال في وسائل النقل. أحيانًا حتى بضع دقائق من هذا النعاس تكفي لكسر الإيقاع المعتاد. يجب أن نحاول صرف انتباه الطفل أثناء الرحلات واتباع طقوس واضحة قبل النوم.
  7. الانزعاج الجسدي. درجة حرارة مرتفعة أو منخفضة للغاية في الغرفة ، ملابس ضيقة ، فراش صلب ، إعادة ترتيب الأثاث - كل هذا يمكن أن يؤثر على رغبة الطفل في الذهاب إلى السرير.
  8. الشعور بالإعياء أو المرض. تحتاج إلى العثور على السبب والقضاء عليه ، وفي بعض الأحيان مجرد الانتظار ، على سبيل المثال ، في حالة تقطيع الأسنان.
  9. تغييرات خطيرة في حياة الطفل. تغير بقوة المزاج يمكن ولادة أخ أو أخت ، والانتقال ، أول رحلة إلى رياض الأطفال. في المواقف غير العادية ، تحتاج إلى إظهار المزيد من المودة والاهتمام للطفل.

إذا كان الطفل لا يريد الذهاب إلى الفراش في المساء

قد لا ترغب الفتات في الذهاب إلى الفراش في المساء لأسباب مختلفة. عالم النفس الأمريكي آلان فروم صنفهم.

  1. يُنظر إلى وضع السرير في فراق مع نشاط مفضل أو أولياء أمور.
  2. يرى الطفل أن البالغين لا يذهبون للنوم ويتساءل لماذا يحدث هذا.
  3. الطفل ببساطة لم تتح له الفرصة للتعب.
  4. هناك خوف من الظلام.
  5. رفض النوم محاولة للتلاعب بالبالغين.

من أجل تبديل انتباه الطفل في الوقت المناسب ومنع الإفراط في الإثارة قبل الراحة ، يجب على أمي وأبي أن يتعلموا أن تلاحظوا أول علامات التعب. من بينها:

  • البكاء غير معقول
  • التثاؤب،
  • مص الإبهام أو اللعب
  • حركة بطيئة
  • أعمال عدوانية
  • النشاط المفرط.

بمجرد أن تبدأ بعض هذه اللحظات في الظهور ، حان الوقت لضبط الفتات في مزاج نعسان. يمكنك الاستلقاء بجانب الطفل وقراءة كتاب له ، ورأسه أو الحصول على تدليك الظهر. سيكون من الجيد للطفل اختيار البيجامات بشكل مستقل أو حكاية خرافية أو لعبة يذهب بها إلى الفراش.

يبدأ الكثير من الآباء ، حتى في سن مبكرة ، في طقوس مسائية معينة - أفعال تتكرر كل يوم بنفس التسلسل. يمكن أن تكون لعبة هادئة ، حيث تلتقط الألعاب ، وتهليل ، وتتمنى ليلة سعيدة للجميع في المنزل ، وتطل من نافذة الشارع المظلم مع قصة أن جميع الأشجار والكلاب نائمة بالفعل.

على الرغم من كل الجهود المبذولة ، إذا لم ينام الطفل باستمرار في الوقت المحدد ، فيمكنك تغيير الوضع قليلاً: قم بالارتفاع مبكراً وتملأ وقت الاستيقاظ بألعاب أكثر نشاطًا.

ماذا تفعل مع الطفل البالغ من العمر عامين بينما يستيقظ؟

في سن الثانية ، تصبح دراسة العالم النشاط الرئيسي للطفل. هذه الملاحظة للطبيعة ، والمشاركة في الأعمال المنزلية ، والاستماع إلى القصص الخيالية ، ومشاهدة الصور ، والألغاز المطوية ، والتقاط المصمم ، وأكثر من ذلك بكثير ، والتي قد لا يركز عليها الكبار. من المهم التحدث باستمرار مع الطفل وشرح كل شيء له ، ودعم وتحفيز فضوله. بمشاهدة ما يثير اهتمام الطفل ، يمكنك إضافة ألعاب وأدلة موضوعية ، والعكس صحيح ، تأجيل تلك التي تسبب مشاعر غير سارة.

مكان مهم في حياة الطفل تحتله مناحي. الهواء النقي مفيد جدا للحالة المادية. ويمكنك تنويع الاحتفالات من خلال زيارة الملاعب ، والرسم بالألوان ، والتقاط الزهور ، والأوراق ، والكستناء ، والجوز ، والحصى.

في حالة الطقس الجيد ، يوصي أطباء الأطفال بالمشي مرتين في اليوم لمدة تتراوح بين 1.5 و 2 ساعة. في فصل الصيف ، عندما يكون الجو دافئًا في الخارج ويكون الظلام متأخراً ، يمكن زيادة هذه المرة.

قاعدة مهمة ، يعتقد بعض الأطباء أنه في حالة الطقس السيئ ، يجب تقليل مدة الإقامة في الهواء الطلق ، ولكن لا يجب إلغاء المشي على الإطلاق.

الخروج لأول مرة يكون أفضل قبل تناول الغداء - فتنة تفتح الشهية الجيدة والنوم ، وفي الثانية - قبل استراحة الليل. يمكن جعل هذه المشي أقل نشاطًا حتى يهدئ الجهاز العصبي قبل الفراش ولا يوجد ضغوط عاطفية.

كل العمليات التي تثير الطفل ، مثل الألعاب النشطة أو تطوير الأنشطة أو السباحة في حمام السباحة ، من الأفضل القيام بها في الصباح. أولاً ، لم يتعب الطفل الدارج لهذا اليوم ، وثانياً ، قبل النوم ليلا ، سيكون للتوازن العاطفي وقت للتطبيع. لكن وقت الاستحمام يعتمد على تأثيره على الطفل. يطمئن معظم الأطفال هذا الإجراء ، لذا فهم جزء من الطقوس قبل المغادرة للراحة في المساء. لكن في بعض الأحيان يكون الأمر عكس ذلك: يلعب الطفل بنشاط في الحمام وهو متحمس للغاية. مثل هؤلاء الأطفال يمكن أن يستحم بعد غفوة.

جدول العينة لطفل عمره عامين

الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر عامين يختلف بشكل ملحوظ عن سن مبكرة. يزيد وقت الاستيقاظ: حوالي 5.5 ساعات بين النوم ليلا ونهارا ، حوالي 6 ساعات بعد يوم راحة قبل النوم. إذا كان الوالدان يخططان لإرسال الطفل قريبًا إلى رياض الأطفال ، فمن المنطقي أن يجعل النظام بطريقة تجعل من الأسهل على الطفل التكيف مع الإيقاع الجديد.

قبل شهر أو شهرين من بدء زيارات رياض الأطفال ، اكتشف كيف يتم تنظيم اليوم في مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة وقم بتكييف الروتين اليومي بشكل تدريجي له.

إذا شارك الوالدان رأي بعض علماء النفس المعاصرين ولم يرسلوا الطفل إلى الحضانة مبكراً ، يمكن تغيير النظام قليلاً ، حيث سيكون مناسبًا من وجهة نظر "الكبار". الشيء الرئيسي هو مراقبة المكونات الرئيسية: وقت النوم واليقظة ، والمشي.

ما أهمية الحفاظ على النوم أثناء النهار؟

  • النوم أثناء النهار مفيد لأنه يجعل من الممكن التعويض عن قلة النوم بعد ليلة (إذا حدث ذلك) ،
  • لا يزال الجهاز العصبي للطفل غير ناضج ، ويتلقى الكثير من الانطباعات خلال ساعات الاستيقاظ. أثناء النوم ، خلال اليوم ، تتم معالجة المعلومات وهيكلتها ، مما يعني أن "مساحة" المعرفة والانطباعات الجديدة يتم إطلاقها في الذاكرة
  • معظم الأطفال في 1.5-2 سنة يصبحون أكثر قدرة على الحركة. واليقظة الطويلة بشكل مفرط غير مرغوب فيه لكائن صغير. هذا يؤدي إلى التعب السريع وسوء التنسيق بين الحركات. من المهم أن تأخذ قسطًا من الراحة والنوم
  • رفض النوم أثناء النهار خلال عامين يؤدي إلى التعب. نتيجة لذلك ، قد ينام الطفل أسوأ في الليل. وفي حالة العمل المفرط ، من المستحيل الاسترخاء والراحة تمامًا ،
  • يؤثر النوم أثناء النهار بشكل إيجابي على تقوية المناعة. زيادة دفاعات الجسم الطفل.

ما ينبغي أن تكون مدة الراحة للأطفال ليلا ونهارا؟ يجب أن يتراوح النوم الكلي للطفل الذي يتراوح عمره بين 1.5 و 2 سنوات من 12 إلى 14 ساعة (بمعدل 13 ساعة). ولكن يمكن توزيعها بين الأطفال بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل ينام ليلا لمدة 11 ساعة ، فسيظل حلمه خلال اليوم حوالي ساعتين.

معلومات مفصلة عن الأحلام ، راجع المقال كم يجب أن ينام الطفل خلال عامين؟ >>>.

ما يصل إلى 4 سنوات للنوم أثناء النهار ضروري. في أي حال من الأحوال ، لا يعتبر النوم أثناء النهار عقبة أمام الليل ، ولكن على العكس من ذلك ، فهو لا يؤدي إلا إلى تحسين نوعيته. بعد 4 سنوات ، يمكنك المشي بسلاسة عن تقليد النوم أثناء النهار. على الرغم من أنه في لحظات التعب ، سيكون هذا الراحة مفيدًا دائمًا.

أسباب عدم النوم أثناء النهار

فلماذا يتوقف الطفل عن النوم خلال النهار ، لذلك يحتاج إلى الراحة؟

  1. السبب هو في معظم الأحيان قفزة جديدة في نمو وتطور الجهاز العصبي. ما زال من الصعب للغاية على الطفل التغلب على الإثارة والهدوء في الوقت المناسب ،
  2. سبب عاديا - الطفل "ينام" كل ما قدمه في الليل ،
  3. لم يكن لدى الطفل وقت للتعب. ربما تحاول وضعه مبكرا أو استيقظ متأخرا في الصباح ولم يلعب بما فيه الكفاية. يمكنك محاولة تغيير وقت الراحة اليومية ،
  4. أصبح الطفل أكثر استقلالًا ويبدأ في إدراكه. في كثير من الأحيان ، بمساعدة مثل هذه الإخفاقات ، يختبر الأطفال أولياء أمورهم بحثًا عن القوة ،
  5. إنهاء الرضاعة الطبيعية ونقص مهارات النوم الذاتي للطفل.

هذه واحدة من المشاكل المتكررة التي تلجأ إليها الأمهات للحصول على مشورة فردية. إنهم يريدون الابتعاد بسرعة أكبر من أجل البدء في الحصول على قسط كافٍ من النوم ، لكن المعجزة لا تحدث.

قد ينام الطفل قليلاً في الليل ، ولكن هنا في النهار مع بدء وضع الجحيم.

Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.

Жмите на ссылку, чтобы прочитать подробнее и записаться на участие!

Как помочь малышу засыпать днём?

  • Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). إذا ذهب الطفل إلى الحضانة ، فحاول في نهاية الأسبوع اتباع نفس الجدول كما في أيام الأسبوع ،
  • في الغرفة التي ينام فيها الطفل ، يجب أن تكون طازجة. من الضروري بثه بانتظام ومراقبة درجة الحرارة والرطوبة في الغرفة. يجب أن لا يكون الهواء جافًا جدًا ،
  • في وقت النوم ، حاول ألا تلعب ألعابًا خارجية مع طفلك. افعل شيئًا أكثر استرخاءً معه: اقرأ كتابًا ، واقص حكاية خرافية ، واستمتع بتدليك مريح ، وقم بغناء أغنية لحنية ،
  • امشي مع طفلك أكثر. الهواء النقي يحسن نوعية النوم. الخيار الأفضل هو المشي مع طفلك قبل الغداء والراحة النهارية ،
  • أكثر هدوءا وأكثر قتامة في الغرفة ، من الأسهل على الأطفال النوم ،
  • إذا رفض طفل يبلغ من العمر عامين النوم أثناء النهار ، فإن التفسيرات لن تساعد كثيرًا. بالطبع ، يجدر بنا القول بأن الراحة مهمة جدًا بالنسبة له ، لأنه في حلم ينمو ، يصبح أقوى وأكثر ذكاء ، ويكتسب قوة لألعاب جديدة.

إذا كنت قد توقفت عن الرضاعة الطبيعية ، فيمكنك مشاهدة ورشة العمل ، حيث أعطي حيلًا وحيلًا عملية ، وكيفية التغلب على رفض النوم: هل تمنع الطفل بسرعة من النوم؟ >>>.

  • لا تأنيب الطفل إذا لم يتمكن من النوم. تحكم في عواطفك وحاول أن تظل هادئًا (مقالة فعلية: الطفل يغفو لفترة طويلة ، ماذا تفعل؟ >>>) ،
  • امنح طفلك الفرصة لاختيار شيء ما قبل النوم ، على سبيل المثال ، أي كتاب يقرأه ، أو أي أغنية يغنيها أو الملابس التي يود أن ينامها. يحب الأطفال أن يكونوا سباقين ، ويسعدهم أن يعبروا عن تفضيلاتهم كبالغين ، وبالتالي يستجيبون بشكل أكثر إيجابية لطلباتك وتعليماتك ،
  • سوف تحصل على المساعدة من خلال إنشاء طقوس للنوم (عبارة محببة ، حكاية خرافية ، تدليك ، خلع الملابس ، وضع الألعاب على السرير ، ستائر الوخز ، أغنية تهليل ، إلخ.)

حول الطقوس التي يمكن أن تكون ولماذا كانت هناك حاجة إليها ، اقرأ المقال طقوس قبل النوم >>>

لكل حدث رئيسي في تطور الطفل لحظات الأزمة الخاصة به. للنوم أثناء النهار ، تبدأ فترة الأزمات في حوالي عامين. لكن كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لكل طفل.

الشيء الرئيسي من جانب الوالدين هو التمسك بالموقف القائل إن الصعوبات التي نشأت مؤقتة في طبيعتها ؛ فمن المستحيل التخلي عن النوم أثناء النهار في هذا العصر ، ولكن على العكس من ذلك ، يجب أن نبذل قصارى جهدنا للحفاظ عليه.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن تساعد العديد من الأمهات في تعزيز مصداقيتهم. هذا له تأثير إيجابي على سلوك الطفل ، وعلى طاعته ، بما في ذلك الاستلقاء للنوم أثناء النهار.

كيف وماذا يجب القيام به لزيادة مصداقيتك ، راجع الدورة التدريبية الخاصة بـ Mom-Home! >>>

وأتمنى لك أن تبقي نوم الطفل أثناء النهار أطول فترة ممكنة ، لأن هذا هو وقت فراغك 2-3 ساعات.

شاهد الفيديو: نمو الاطفال في عمر السنة مع رولا القطامي (ديسمبر 2019).

Loading...